דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,806)
|
|
בכל האתר

פשטידת כרובית ופטריות

פשטידת כרובית בתוספת פטריות וגבינות 182 קלוריות למנה, 57 קלוריות ל-100 גרם.
שחף לוי
|
|
שתף ב-
05.10.2010
דירוג: 
5 (2 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)18257
חלבונים (גרם)175
פחמימות (גרם)145
שומנים (גרם)72
סימון תזונתי מלא למתכון
  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
1
269 קלוריות
פשטידת כרובית עם ירקות
פשטידה מטוגנת מתאימה לפסח עם כרובית וירקות
269 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
59 קלוריות
פשטידת ברוקולי וכרובית
פשטידות קטנות של ברוקולי וכרובית בשילוב טחינה גולמית...
59 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
6 מנות/יחידות.
יש לבשל את הכרובית במים, כאשר היא מוכנה, קררו אותה ולאחר מכן יש למעוך בקערה.
טורפים את הביצים בקערה ומוסיפים להם את הגבינות, פירורי הלחם והתבלינים. ערבבו היטב והוסיפו את הכרובית ואת הפטריות מקופסת השימורים.
את הכל יש להעביר לתבנית משומנת ולהעביר לתנור, מומלץ חום בינוני למשך כ-45 דקות.
הפשטידה מוכנה כאשר הקיסם יבש.
בתיאבון.
טיפ למתכון
ניתן להוסיף תירס צעיר מקופסא במקום הפטריות, וגבינה צפתית במקום הגבינה הבולגרית.
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)182 קלוריות57 קלוריות
חלבונים17 גרם5 גרם
פחמימות14 גרם5 גרם
מתוכן סוכרים4 גרם1 גרם
שומנים7 גרם2 גרם
מתוכם שומן רווי3 גרם1 גרם
כולסטרול170 מ"ג54 מ"ג
נתרן919 מ"ג291 מ"ג
סיבים תזונתיים4 גרם1 גרם
מים184 גרם58 גרם
ליקופן0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין A56 מק"ג17 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)3 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B31 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B51 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B60 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B992 מק"ג28 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג0 מק"ג
ויטמין C74 מ"ג23 מ"ג
ויטמין D0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין E1 מ"ג0 מ"ג
ויטמין K24 מק"ג7 מק"ג
סידן134 מ"ג42 מ"ג
ברזל1 מ"ג0 מ"ג
מגנזיום20 מ"ג6 מ"ג
זרחן128 מ"ג40 מ"ג
אבץ1 מ"ג0 מ"ג
אשלגן293 מ"ג93 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות1 גרם0 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 61 גרם0 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות2 גרם1 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 91 גרם0 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
מיכל וינברגראת הגבינה הבולגרית להמיר בבולגרית 5%.
לאתר של מיכל וינברגר »
346 קלוריות
שושני פסטייה
פסטייה בצורת שושנים במלית פרגיות עם פירות יבשים, סילאן...
346 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
250 קלוריות
עוגת נפוליאון קלה וטעימה
עוגת קרמשניט עם קרם פטיסייר...
250 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
301 קלוריות
חזה עוף בחלב קוקוס וקארי
ארוחה נפלאה המשלבת את טעם חלב הקוקוס עם טעם הקארי - תבשיל נפלא על אורז לבן חם מהסיר