דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 444 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לפרק את ראש הכרובית לפרחים בודדים.
  • 2 להרתיח מספר דקות בסיר עם מים עד לריכוך.
  • 3 למעוך את הכרובית הרכה בעזרת מזלג.
  • 4 לחמם במחבת את השמן ולטגן את הבצל עד להשחמה.
  • 5 לערבב בקערה את הכרובית, הביצים, השום, קמח המצה, הפטרוזיליה, הבצל הירוק הקצוץ, המלח, הפלפל והכמון.
  • 6 לבחוש היטב ולהוסיף למחבת.
  • 7 לטגן כעשר דקות בצד אחד.
  • 8 בעזרת מרית שטוחה להפוך לצד שני ולטגן עוד מספר דקות עד להשחמה.
  • 9 להעביר אל צלחת הגשה ולקשט בעלי פטרוזיליה.
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של ברזלי אוצרה

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)26961
חלבונים (גרם)16.42 3.7
פחמימות (גרם)256
מתוכן סוכרים (גרם)8.4 1.89
שומנים (גרם)13.49 3.04
מתוכם שומן רווי (גרם)2.73 0.62
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.020
כולסטרול (מ"ג)287.64 64.78
נתרן (מ"ג)352.6279.42
סיבים תזונתיים (גרם)8.83 1.99
מים (גרם)384.1986.53
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)227.3851.21
ויטמין B (מ"ג)5.991.35
ויטמין B1 (מ"ג)0.220.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.530.12
ויטמין B3 (מ"ג)1.730.39
ויטמין B5 (מ"ג)2.590.58
ויטמין B6 (מ"ג)0.70.16
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)216.7648.82
ויטמין B12 (מק"ג)0.880.2
ויטמין C (מ"ג)169.1238.09
ויטמין D (מק"ג)0.60.13
ויטמין E (מ"ג)2.060.46
ויטמין K (מק"ג)549.08123.67
סידן (מ"ג)147.9433.32
ברזל (מ"ג)4.360.98
מגנזיום (מ"ג)55.6512.53
זרחן (מ"ג)257.7458.05
אבץ (מ"ג)1.70.38
אשלגן (מ"ג)760.34171.25
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)3.010.68
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.950.21
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.930.43
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)5.941.34
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)5.631.27

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
13.8% 21% 25.6% 39.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
צ'ורוס קל להכנה

צ'ורוס קל להכנה

דונאטס קינמון בתנור

דונאטס קינמון בתנור

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סופגניות קלאסיות

סופגניות קלאסיות

כנאפה בתנור

כנאפה בתנור

סופגניות פיסטוק

סופגניות פיסטוק

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪