גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | פשטידת כרובית עם ירקות |
פשטידה מטוגנת מתאימה לפסח עם כרובית וירקות, 269 קלוריות למנה, 61 קלוריות ל-100 גרם
ברזלי אוצרה, מנחה לאיכות חיים וחשיבה חיובית, 14.04.2011
4 מנות/יחידות, 444 גרם למנה\יחידה
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 269 | 61 |
חלבונים (גרם) | 16.42 | 3.7 |
פחמימות (גרם) | 25 | 6 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 8.4 | 1.89 |
שומנים (גרם) | 13.49 | 3.04 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.73 | 0.62 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.02 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 287.64 | 64.78 |
נתרן (מ"ג) | 352.62 | 79.42 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 8.83 | 1.99 |
מים (גרם) | 384.19 | 86.53 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 227.38 | 51.21 |
ויטמין B (מ"ג) | 5.99 | 1.35 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.22 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.53 | 0.12 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.73 | 0.39 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 2.59 | 0.58 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.7 | 0.16 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 216.76 | 48.82 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.88 | 0.2 |
ויטמין C (מ"ג) | 169.12 | 38.09 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.6 | 0.13 |
ויטמין E (מ"ג) | 2.06 | 0.46 |
ויטמין K (מק"ג) | 549.08 | 123.67 |
סידן (מ"ג) | 147.94 | 33.32 |
ברזל (מ"ג) | 4.36 | 0.98 |
מגנזיום (מ"ג) | 55.65 | 12.53 |
זרחן (מ"ג) | 257.74 | 58.05 |
אבץ (מ"ג) | 1.7 | 0.38 |
אשלגן (מ"ג) | 760.34 | 171.25 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 3.01 | 0.68 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.95 | 0.21 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.93 | 0.43 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 5.94 | 1.34 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 5.63 | 1.27 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם