גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | דלעת ערמונים ממולאת לצמחוניים |
6 מנות/יחידות, 687 גרם למנה\יחידה (ל- 6 סועדים)
שיטת ההכנה כוללת גם בישול וטיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 252 | 37 |
חלבונים (גרם) | 6.27 | 0.91 |
פחמימות (גרם) | 36 | 5 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 11.81 | 1.72 |
שומנים (גרם) | 11.59 | 1.69 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.86 | 0.27 |
נתרן (מ"ג) | 477.61 | 69.56 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 8.26 | 1.2 |
מים (גרם) | 624.58 | 90.96 |
ליקופן (מ"ג) | 4.36 | 0.63 |
ויטמין A (מק"ג) | 1,036 | 150.8 |
ויטמין B (מ"ג) | 8.47 | 1.23 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.27 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.51 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 5.03 | 0.73 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 2.15 | 0.31 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.44 | 0.06 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 74.55 | 10.86 |
ויטמין C (מ"ג) | 56.24 | 8.19 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.26 | 0.04 |
ויטמין E (מ"ג) | 4.24 | 0.62 |
ויטמין K (מק"ג) | 9.23 | 1.34 |
סידן (מ"ג) | 91.61 | 13.34 |
ברזל (מ"ג) | 4.4 | 0.64 |
מגנזיום (מ"ג) | 64.15 | 9.34 |
זרחן (מ"ג) | 223.03 | 32.48 |
אבץ (מ"ג) | 1.69 | 0.25 |
אשלגן (מ"ג) | 1,524 | 221.97 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.25 | 0.04 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.23 | 0.03 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.08 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.06 | 0.01 |