גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מתכונים לטבעוניים | » | ניוקי בטטה קראנצ`י טבעוני |
ניוקי קראנץ` בטטה טבעוני מקמח ופירורי לחם כוסמין, 748 קלוריות למנה, 296 קלוריות ל-100 גרם
מור אברג`יל (בקר), קונדיטורית, 26.11.2013
4 מנות/יחידות, 252 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
הבהרה: המתכון קריספי רק אם אוכלים באותו הרגע, לאחר מכן כבר לא קריספי אז אולי טיגון יוכל לעזור אם אוכלים יום למחרת והלאה. שיטת ההכנה כוללת גם אפייה.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 748 | 296 |
חלבונים (גרם) | 13.18 | 5.23 |
פחמימות (גרם) | 83 | 33 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 7.89 | 3.13 |
שומנים (גרם) | 37.85 | 15.01 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.94 | 2.35 |
נתרן (מ"ג) | 1,155 | 458.03 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 7.32 | 2.9 |
מים (גרם) | 100.37 | 39.79 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 999.8 | 396.35 |
ויטמין B (מ"ג) | 5.41 | 2.15 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.33 | 0.13 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.15 | 0.06 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 3.99 | 1.58 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.73 | 0.29 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.21 | 0.08 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 9.43 | 3.74 |
ויטמין C (מ"ג) | 16.13 | 6.39 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.18 | 0.47 |
ויטמין K (מק"ג) | 3.03 | 1.2 |
סידן (מ"ג) | 42.68 | 16.92 |
ברזל (מ"ג) | 2.67 | 1.06 |
מגנזיום (מ"ג) | 27.58 | 10.93 |
זרחן (מ"ג) | 45.76 | 18.14 |
אבץ (מ"ג) | 0.31 | 0.12 |
אשלגן (מ"ג) | 299.58 | 118.76 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.09 | 0.03 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.09 | 0.03 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.08 | 0.03 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.04 | 0.02 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם