גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מרק כתום פשוט וטעים |
9 מנות/יחידות, 217 גרם למנה\יחידה (8-10 מנות)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. לגבי המלח - זה תלוי בחיבת המלח שלכם - טעים גם עם פחות.
המתכון באדיבות נטלי שמש
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 128 | 59 |
חלבונים (גרם) | 4.13 | 1.9 |
פחמימות (גרם) | 28 | 13 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 8.75 | 4.02 |
שומנים (גרם) | 0.45 | 0.21 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.07 | 0.03 |
נתרן (מ"ג) | 80.59 | 37.06 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 6.25 | 2.87 |
מים (גרם) | 183.05 | 84.18 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 1,230 | 565.86 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.62 | 1.21 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.15 | 0.07 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.1 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.2 | 0.55 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.77 | 0.35 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.35 | 0.16 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 55.91 | 25.71 |
ויטמין C (מ"ג) | 14.86 | 6.83 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.58 | 0.73 |
ויטמין K (מק"ג) | 13 | 5.98 |
סידן (מ"ג) | 59.67 | 27.44 |
ברזל (מ"ג) | 1.6 | 0.73 |
מגנזיום (מ"ג) | 32.53 | 14.96 |
זרחן (מ"ג) | 99.53 | 45.77 |
אבץ (מ"ג) | 0.67 | 0.31 |
אשלגן (מ"ג) | 509.48 | 234.3 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.18 | 0.08 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.17 | 0.08 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.03 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.03 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם