1. μϊεκ χςψδ ξλπιριν αιφιν ωμξεϊ, ϊξφιϊ επιμ εημα, εαςζψϊ ξθψτδ ξςψααιν διθα μχαμϊ ξρδ πεζμιϊ ΰηιγδ.
2. μΰηψ ξλο ξεριτιν μχςψδ ΰϊ δηξΰδ δξεξρϊ εξςψααιν, μαρεσ ξεριτιν ΰϊ λμ ηεξψι δβμν "διαωιν" λωδν ξπετιν: χξη, ΰαχϊ ΰτιιδ εξμη, εξςψααιν ςγ ωξϊχαμϊ ϊςψεαϊ ημχδ εΰηιγδ μμΰ βεωι χξη.
3. ξλριν ΰϊ δχςψδ απιιμεο πφξγ εξλπιριν μξχψψ μηφι ωςδ ςγ ωςδ.
4. ξηαψιν ΰϊ ξλωιψ δεετμ δαμβι μηωξμ, εψχ λωδεΰ ην ξΰεγ ιεφχιν μϊελε ξδαμιμδ αςζψϊ ξφχϊ. μΰ μδϊτϊεϊ μφχϊ ιεϊψ ξγι ξΰηψ εδξρδ ϊβμεω ξηευ μξλωιψ. δξμφϊι διΰ αλμ ΰετο μδπιη πιιψ λρσ ξϊηϊ μξλωιψ θψν δδλπδ.
5. μΰηψ ιφιχϊ δαμιμδ μδξϊιο ληφι γχδ ςγ ωπεφψεϊ αεςεϊ χθπεϊ ααμιμδ, εψχ ΰζ μρβεψ ΰϊ δημχ δςμιεο ωμ ξλωιψ δεετμ δαμβι, μδξϊιο λ- 2-3 γχεϊ ςγ ωδαιϊ ξϊξμΰ αψιη δξωλψ ωμ δεετμ, ελωδεετμ ξωηιν ξςθ μδεφιΰε μφιπεο ςμ βαι ψωϊ μ- 2-3 γχεϊ εΰζ δεΰ πςωδ τψικ.
6. δφςϊ δβωδ: ΰαχϊ ρελψ, τθμ ΰγεν, λγεψ βμιγϊ επιμ εψεθα ωεχεμγ.
7. αϊιΰαεο
δςψκ δϊζεπϊι μΰ λεμμ ΰϊ δϊερτεϊ ςμ δεετμ δαμβι. ζξο δδλπδ λεμμ ΰϊ ζξο ωδιιϊ δϊςψεαϊ αξχψψ.
