גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגות | » | מאפינס עם פירות יבשים |
מאפינס פירות יבשים קל להכנה במיוחד לט"ו בשבט, 396 קלוריות למנה, 361 קלוריות ל-100 גרם
שרית מברוכה, בלוגרית אוכל, 12.01.2014
12 מנות/יחידות, 110 גרם למנה\יחידה
ציוד נדרש: תבנית 12 שקעים.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 396 | 361 |
חלבונים (גרם) | 5.55 | 5.06 |
פחמימות (גרם) | 65 | 60 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 25.5 | 23.25 |
שומנים (גרם) | 13.23 | 12.07 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.07 | 0.98 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 21.08 | 19.22 |
נתרן (מ"ג) | 15.41 | 14.05 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.42 | 1.3 |
מים (גרם) | 15.04 | 13.72 |
ויטמין A (מק"ג) | 73.9 | 67.39 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.05 | 0.95 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.04 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.09 | 0.08 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.67 | 0.61 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.13 | 0.12 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.11 | 0.1 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 3.62 | 3.3 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.05 | 0.05 |
ויטמין C (מ"ג) | 1.9 | 1.73 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.12 | 0.11 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.08 | 0.07 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.45 | 0.41 |
סידן (מ"ג) | 28.34 | 25.84 |
ברזל (מ"ג) | 1.04 | 0.95 |
מגנזיום (מ"ג) | 6.95 | 6.33 |
זרחן (מ"ג) | 26.7 | 24.35 |
אבץ (מ"ג) | 0.12 | 0.11 |
אשלגן (מ"ג) | 128.77 | 117.42 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.13 | 0.11 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.1 | 0.09 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.21 | 0.19 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.2 | 0.18 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם