דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מאפינס ט"ו בשבט נהדר

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 110 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מכניסים לקערה את החומרים היבשים (קמח, כוס סוכר חום ואבקת אפייה) ומערבבים.
  • 2 יוצרים גומה במרכז ומוסיפים את החומרים הרטובים (ביצה, שמן ומיץ תפוזים) ומערבבים, אפשר אפילו בכף עץ.
  • 3 מוסיפים את הפירות היבשים וממשיכים לערבב קלות.
  • 4 משפריצים מעט ספריי שמן בתבנית השקעים.
  • 5 מניחים בעזרת כף את התערובת עד גובה השקעים.
  • 6 מפזרים מעט סוכר (כף) מעל כולם.
  • 7 מכניסים לתנור שחומם מראש ל- 180 מעלות ל- 15-20 דקות עד השחמה (אפשר גם לנעוץ קיסם ולוודא שיוצא יבש).
  • 8 מוציאים, מצננים ומחלצים מהתבנית.
  • 9 בתיאבון וחג שמח חיוך

ציוד נדרש: תבנית 12 שקעים.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל דף הפייסבוק של שרית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)396361
חלבונים (גרם)5.55 5.06
פחמימות (גרם)6560
מתוכן סוכרים (גרם)25.5 23.25
שומנים (גרם)13.23 12.07
מתוכם שומן רווי (גרם)1.07 0.98
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
כולסטרול (מ"ג)21.08 19.22
נתרן (מ"ג)15.4114.05
סיבים תזונתיים (גרם)1.42 1.3
מים (גרם)15.0413.72
ויטמין A (מק"ג)73.967.39
ויטמין B (מ"ג)1.050.95
ויטמין B1 (מ"ג)0.040.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.090.08
ויטמין B3 (מ"ג)0.670.61
ויטמין B5 (מ"ג)0.130.12
ויטמין B6 (מ"ג)0.110.1
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)3.623.3
ויטמין B12 (מק"ג)0.050.05
ויטמין C (מ"ג)1.91.73
ויטמין D (מק"ג)0.120.11
ויטמין E (מ"ג)0.080.07
ויטמין K (מק"ג)0.450.41
סידן (מ"ג)28.3425.84
ברזל (מ"ג)1.040.95
מגנזיום (מ"ג)6.956.33
זרחן (מ"ג)26.724.35
אבץ (מ"ג)0.120.11
אשלגן (מ"ג)128.77117.42
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.130.11
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.10.09
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.210.19
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.20.18

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.7% 15.5% 6.5% 76.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
מה דעתך?