גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | שווארמה עגל ביתית |
שווארמה מחזה עגל משובח בהכנה ביתית וקלה לארוחת צהריים נהדרת - תכינו את הפיתות, הסלט, החומוס והצ`יפס, 602 קלוריות למנה, 213 קלוריות ל-100 גרם
שרית מברוכה, בלוגרית אוכל, 20.02.2014
4 מנות/יחידות, 283 גרם למנה\יחידה (כ- 4 חצאי פיתות (תלוי בגודל המנה))
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 602 | 213 |
חלבונים (גרם) | 51.98 | 18.37 |
פחמימות (גרם) | 9 | 3 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.93 | 1.39 |
שומנים (גרם) | 38.72 | 13.68 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 12.79 | 4.52 |
כולסטרול (מ"ג) | 211.88 | 74.87 |
נתרן (מ"ג) | 999.44 | 353.16 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.64 | 0.58 |
מים (גרם) | 179.05 | 63.27 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 35.84 | 12.67 |
ויטמין B (מ"ג) | 18.74 | 6.62 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.15 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.59 | 0.21 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 15.28 | 5.4 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 2.05 | 0.72 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.63 | 0.22 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 43.01 | 15.2 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 2.49 | 0.88 |
ויטמין C (מ"ג) | 9.79 | 3.46 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.28 | 0.1 |
ויטמין K (מק"ג) | 62.93 | 22.24 |
סידן (מ"ג) | 46.21 | 16.33 |
ברזל (מ"ג) | 2.38 | 0.84 |
מגנזיום (מ"ג) | 51.5 | 18.2 |
זרחן (מ"ג) | 393.37 | 139 |
אבץ (מ"ג) | 7.09 | 2.5 |
אשלגן (מ"ג) | 692.02 | 244.53 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 2.24 | 0.79 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.11 | 0.04 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.9 | 0.67 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 15.12 | 5.34 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 13.08 | 4.62 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם