גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | פטריות ממולאות בפטריות, פטרוזיליה ופרמזן |
9 מנות/יחידות, 61 גרם למנה\יחידה
שתי הערות למלית: הסוד הגדול שהופך את הפטריות ללהיט הוא שהמלית מכילה כמות נאה של פטריות קצוצות - פטריות בחימום מוציאות נוזלים ובמקרה שלנו זה מה ששומר על המלית עסיסית גם אחרי האפייה. המלית הזאת ממש צועקת לגיוונים, אפשר לגרר פנימה קצת קליפת לימון (הכי טוב לקלף בזסטר ולקצוץ דק) או כף של מחית עגבניות מיובשות, אפשר להחליף חלק מהפטרוזיליה בבזיליקום, או נענע או בזיליקום ונענע, או כל גיוון אחר שתעלו על דעתכם. אפשר אפילו לחלק את המלית שהכנתם עד עכשיו לכמה קעריות קטנות, כל אחת לגוון בצורה אחרת, קליפה לימון, עגבניות מיובשות, בזיליקום… וכל 2-3 פטריות למלא במלית שונה ויש לכם מנה מנצחת - "פטריה בהפתעה"! האורחים ייפלו מזה. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
המתכון באדיבות אורן נדלר
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 46 | 76 |
חלבונים (גרם) | 2.49 | 4.08 |
פחמימות (גרם) | 4 | 7 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.91 | 1.5 |
שומנים (גרם) | 2.62 | 4.31 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.74 | 1.21 |
כולסטרול (מ"ג) | 2.3 | 3.78 |
נתרן (מ"ג) | 121.81 | 200.05 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.41 | 2.31 |
מים (גרם) | 48.83 | 80.2 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 54.98 | 90.3 |
ויטמין B (מ"ג) | 3.16 | 5.19 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.05 | 0.08 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.13 | 0.22 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.94 | 3.18 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.91 | 1.5 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.1 | 0.17 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 26.49 | 43.5 |
ויטמין C (מ"ג) | 19.7 | 32.35 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.2 | 0.34 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.13 | 0.22 |
ויטמין K (מק"ג) | 208.01 | 341.62 |
סידן (מ"ג) | 60.79 | 99.84 |
ברזל (מ"ג) | 1.56 | 2.56 |
מגנזיום (מ"ג) | 12.27 | 20.15 |
זרחן (מ"ג) | 47.56 | 78.11 |
אבץ (מ"ג) | 0.52 | 0.86 |
אשלגן (מ"ג) | 227.06 | 372.91 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.11 | 0.18 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.11 | 0.17 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.05 | 0.07 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.04 | 0.07 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם