דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פטריות ממולאות
פטריות ממולאות
פטריות במילוי גבינות

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 139 גרם למנה\יחידה (5-6 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לשטוף את הפטריות, להוציא את הרגל של כל פטריה ולקצוץ אותה לקוביות קטנות.
  • 2 לקצוץ לקוביות קטנות את הגבינה הבולגרית, הצפתית והפלפל הירוק החריף (או כל ירק אחר שתבחרו) ולהוסיף לרגלי הפטריות הקצוצות.
  • 3 להוסיף לתערובת גבינה צהובה מגורדת, אבקת מרק פטריות, מלח ופלפל שחור.
  • 4 למלא כל פטריה עם התערובת להכניס לתנור שחומם מראש לחום של 200 מעלות למשך כ- 15-20 דקות, עד שמתקבלת תערובת חומה ונמסה (לאחר שמוכן להעביר את הפטריות לכלי הגשה נקי בגלל הנוזלים שמתקבלים בזמן האפייה).
  • 5 אפשר להגיש לצד סלט ירקות עשיר וצבעוני.
  • 6 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של שגית מלכי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)7957
חלבונים (גרם)8.99 6.47
פחמימות (גרם)85
מתוכן סוכרים (גרם)0.09 0.07
שומנים (גרם)2.45 1.76
מתוכם שומן רווי (גרם)0.97 0.7
כולסטרול (מ"ג)4.4 3.17
נתרן (מ"ג)451.62324.9
סיבים תזונתיים (גרם)2.47 1.78
מים (גרם)99.4371.54
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)1.110.8
ויטמין B (מ"ג)9.056.51
ויטמין B1 (מ"ג)0.090.07
ויטמין B2 (מ"ג)0.520.37
ויטמין B3 (מ"ג)6.564.72
ויטמין B5 (מ"ג)1.761.27
ויטמין B6 (מ"ג)0.090.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)21.3415.35
ויטמין C (מ"ג)4.53.24
ויטמין E (מ"ג)0.010.01
ויטמין K (מק"ג)0.430.31
סידן (מ"ג)92.8766.81
ברזל (מ"ג)0.670.48
מגנזיום (מ"ג)19.0813.73
זרחן (מ"ג)166.02119.44
אבץ (מ"ג)0.810.58
אשלגן (מ"ג)580.67417.75
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.220.16
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.220.16
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)00
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)00

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
11.5% 11.4% 41.8% 35.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
מרק עדשים ירוקות קל להכנה

מרק עדשים ירוקות קל להכנה

עוגיות אמסטרדם ביתיות

עוגיות אמסטרדם ביתיות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

פסטה ברוטב עגבניות כמו של פעם

פסטה ברוטב עגבניות כמו של פעם

קאפקייקס קטיפה אדומה

קאפקייקס קטיפה אדומה

שושנת קינמון

שושנת קינמון

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪