גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגת מסקרפונה ושוקולד לבן ברוטב תותים |
עוגת מסקרפונה ושוקולד לבן קפואה ברוטב תותים משגע ומטריף חושים, 460 קלוריות למנה, 326 קלוריות ל-100 גרם
ענבל רובין, אופה, 28.12.2012
12 מנות/יחידות, 141 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית אינגליש קייק.
שיטת ההכנה כוללת גם בישול. את המתכון ראיתי בדף הפייסבוק של Food Lovers אז החלטתי לנסות אותה. הכנתי את הכמות שמופיעה במתכון המקורי ונשאר לי עוד מלא מתערובת המסקרפונה, אז פשוט לקחתי 2 כוסות ומילאתי אותן בתערובת. אחרי שהן מתייצבות במקפיא אפשר למזוג מעליהן את רוטב התותים ולאכול בכיף. הערך התזונתי כולל את כל הכמות יחד עם שתי הכוסות האלה.
המתכון באדיבות ענבל רובין
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 460 | 326 |
חלבונים (גרם) | 3.99 | 2.83 |
פחמימות (גרם) | 36 | 26 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 20.38 | 14.45 |
שומנים (גרם) | 33.66 | 23.86 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 21.22 | 15.04 |
כולסטרול (מ"ג) | 79 | 56 |
נתרן (מ"ג) | 65.72 | 46.58 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.65 | 0.46 |
מים (גרם) | 27.61 | 19.57 |
ויטמין A (מק"ג) | 2.55 | 1.81 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.63 | 0.45 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.08 | 0.06 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.3 | 0.21 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.19 | 0.13 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.02 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 8.95 | 6.34 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.14 | 0.1 |
ויטמין C (מ"ג) | 17.77 | 12.59 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.33 | 0.23 |
ויטמין K (מק"ג) | 2.94 | 2.08 |
סידן (מ"ג) | 96.26 | 68.23 |
ברזל (מ"ג) | 0.18 | 0.13 |
מגנזיום (מ"ג) | 6.9 | 4.89 |
זרחן (מ"ג) | 51.2 | 36.29 |
אבץ (מ"ג) | 0.23 | 0.16 |
אשלגן (מ"ג) | 117.48 | 83.27 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.3 | 0.21 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.05 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.25 | 0.18 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.29 | 1.62 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.26 | 1.6 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם