גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח עיראקי | » | זנגולה |
עוגיות ספירלה מטוגנות בשמן עמוק עם סירופ סוכר ודבש, 362 קלוריות למנה, 259 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 13.04.2014
15 מנות/יחידות, 140 גרם למנה\יחידה (כ- 15 זנגולות גדולות)
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בזנגולה לאחר הטיגון. יש צורך להשתמש בכמות גדולה יותר של שמן (כ- 2 כוסות).
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 362 | 259 |
| חלבונים (גרם) | 3.48 | 2.49 |
| פחמימות (גרם) | 54 | 39 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 27.47 | 19.67 |
| שומנים (גרם) | 15.05 | 10.78 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.96 | 0.69 |
| נתרן (מ"ג) | 2.48 | 1.77 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| מים (גרם) | 58.64 | 41.99 |
| ויטמין A (מק"ג) | 0.01 | 0 |
| ויטמין B (מק"ג) | 17.71 | 12.68 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.01 | 0 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0 | 0 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 0.17 | 0.13 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.33 | 0.24 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0 | 0 |
| סידן (מ"ג) | 2.27 | 1.62 |
| ברזל (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
| מגנזיום (מ"ג) | 0.7 | 0.5 |
| זרחן (מ"ג) | 0.22 | 0.15 |
| אבץ (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| אשלגן (מ"ג) | 3.59 | 2.57 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם