דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
חרוסת מתוקה עם סילאן, בוטנים ושקדים

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 20 גרם למנה\יחידה (כ- 10 מנות (תלוי בגודל))

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 קולים את הבוטנים עם מלח או קונים מוכן.
  • 2 מרסקים את הבוטנים הקלויים והשקדים הטבעיים במוט ידני או במעבד מזון (אפשר גם ריסוק גס - כל אחד לפי טעמו).
  • 3 מערבבים את התערובת המרוסקת עם הסילאן.
  • 4 להתענג חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם קלייה במידה וקולים את הבוטנים בקלייה ביתית. החרוסת העיראקית מתוקה מאוד בזכות הסילאן ולכן קשה לאכול ממנה הרבה - מומלץ לאכול עם מצה שטיפה שוברת את המתיקות.

- פרסומת -

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)88 קלוריות432 קלוריות
חלבונים2.1 גרם10.4 גרם
פחמימות11 גרם53 גרם
מתוכן סוכרים370.4 מ"ג1,815.7 מ"ג
שומנים4.5 גרם21.9 גרם
מתוכם שומן רווי557.1 מ"ג2,731.0 מ"ג
מתוכם שומן טראנס340 מק"ג1,666.7 מק"ג
נתרן60.3 מ"ג295.8 מ"ג
סיבים תזונתיים974.3 מ"ג4,775.9 מ"ג
מים202.5 מ"ג992.6 מ"ג
ויטמין B (סה"כ)1.2 מ"ג6 מ"ג
ויטמין B134.9 מק"ג171 מק"ג
ויטמין B227.1 מק"ג133 מק"ג
ויטמין B31 מ"ג5 מ"ג
ויטמין B5107.1 מק"ג524.8 מק"ג
ויטמין B620.8 מק"ג101.9 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B911.2 מק"ג54.7 מק"ג
ויטמין E1.1 מ"ג5.2 מ"ג
סידן9.1 מ"ג44.4 מ"ג
ברזל231.5 מק"ג1,134.8 מק"ג
מגנזיום17.7 מ"ג86.7 מ"ג
זרחן34.7 מ"ג170.3 מ"ג
אבץ292.6 מק"ג1,434.3 מק"ג
אשלגן73.2 מ"ג358.9 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות1.3 גרם6.6 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3330 מק"ג1,617.6 מק"ג
חומצה לינולאית-אומגה 61.3 גרם6.6 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות2.3 גרם11.5 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 92.3 גרם11.2 גרם

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5.3% 24.3% 11.6% 58.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

רצועות אסאדו ברוטב מרוקאי

רצועות אסאדו ברוטב מרוקאי

אורז עם גזר וצימוקים

אורז עם גזר וצימוקים

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪