דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
עוף עם קולה - מקורי ומעניין

מצרכים למתכון

7 מנות/יחידות, 402 גרם למנה\יחידה (כ- 7 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לטגן את כרעי העוף בשמן חם במשך 2 דקות מכל צד ולהעביר לקערה גדולה.
  • 2 לערבב בקערה נוספת את שאר המצרכים.
  • 3 לשפוך את התערובת על כרעי העוף, להניח בצד כשעתיים לספיגת הטעמים ולהכניס לתבנית אפייה.
  • 4 לפזר מעל שומשום ולאפות בחום גבוה של 200 מעלות למשך כשעה או עד שהעוף מוכן ושחום.
  • 5 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)778193
חלבונים (גרם)101.62 25.28
פחמימות (גרם)72
מתוכן סוכרים (גרם)1.09 0.27
שומנים (גרם)35.33 8.79
מתוכם שומן רווי (גרם)8.19 2.04
כולסטרול (מ"ג)329 81.84
נתרן (מ"ג)722.18179.65
סיבים תזונתיים (גרם)0.29 0.07
מים (גרם)219.1454.51
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)63.2915.74
ויטמין B (מ"ג)28.717.14
ויטמין B1 (מ"ג)0.270.07
ויטמין B2 (מ"ג)0.830.21
ויטמין B3 (מ"ג)21.555.36
ויטמין B5 (מ"ג)4.631.15
ויטמין B6 (מ"ג)1.390.35
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)32.428.06
ויטמין B12 (מק"ג)1.230.3
ויטמין C (מ"ג)0.620.15
ויטמין E (מ"ג)0.120.03
ויטמין K (מק"ג)0.710.18
סידן (מ"ג)49.2812.26
ברזל (מ"ג)4.841.21
מגנזיום (מ"ג)86.0221.4
זרחן (מ"ג)655.74163.12
אבץ (מ"ג)11.322.82
אשלגן (מ"ג)888.72221.07
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)6.911.72
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.280.07
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)5.761.43
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)10.322.57
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)9.022.24

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.2% 24.5% 70.6% 4.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
מרק כתום קל וטעים

מרק כתום קל וטעים

מרק ירקות

מרק ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

עוגיות חמאה ונוטלה מגולגלות

עוגיות חמאה ונוטלה מגולגלות

גרנולה ביתית קלה להכנה

גרנולה ביתית קלה להכנה

פסטה ברוטב עגבניות כמו של פעם

פסטה ברוטב עגבניות כמו של פעם

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪