גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | דגים | » | מליטות צעירות צלויות בגריל עם ירקות |
10 מנות/יחידות, 44 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
הערך התזונתי לא כולל את דגי המליטה. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. המתכון באדיבות השף סהר רפאל ממסעדת כרמים וכדיתא.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 63 | 144 |
חלבונים (גרם) | 0.46 | 1.06 |
פחמימות (גרם) | 3 | 7 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.38 | 3.17 |
שומנים (גרם) | 5.57 | 12.81 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.85 | 1.95 |
נתרן (מ"ג) | 80.53 | 185.13 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.53 | 1.23 |
מים (גרם) | 33.5 | 77.02 |
ליקופן (מ"ג) | 0.52 | 1.2 |
ויטמין A (מק"ג) | 6.53 | 15.01 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.24 | 0.55 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.14 | 0.31 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.04 | 0.08 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.04 | 0.1 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 3.45 | 7.94 |
ויטמין C (מ"ג) | 14.03 | 32.26 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.12 | 0.28 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.99 | 2.27 |
סידן (מ"ג) | 8.7 | 20 |
ברזל (מ"ג) | 0.27 | 0.63 |
מגנזיום (מ"ג) | 4.78 | 10.99 |
זרחן (מ"ג) | 13.96 | 32.08 |
אבץ (מ"ג) | 0.08 | 0.18 |
אשלגן (מ"ג) | 83.43 | 191.8 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.04 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.01 | 0.03 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם