גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט עדשים שחורות קר עם תפוחי עץ וסלרי |
סלט קר של עדשים שחורות, תפוחי עץ חמוצים וסלרי עם נגיעות לימון, 141 קלוריות למנה, 94 קלוריות ל-100 גרם
אבנר שפריר, בשלן ביתי, 06.05.2014
4 מנות/יחידות, 150 גרם למנה\יחידה (ל- 4 סועדים)
זמן ההכנה לא כולל את זמן השריית העדשים השחורות.
המתכון באדיבות אבנר שפריר
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 141 | 94 |
חלבונים (גרם) | 5.55 | 3.69 |
פחמימות (גרם) | 26 | 17 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 9.44 | 6.28 |
שומנים (גרם) | 2.67 | 1.78 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.39 | 0.26 |
נתרן (מ"ג) | 457.85 | 304.73 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 5.12 | 3.41 |
מים (גרם) | 110.91 | 73.82 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 6.86 | 4.57 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.46 | 0.3 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.03 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.04 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.17 | 0.11 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.15 | 0.1 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.06 | 0.04 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 10.14 | 6.75 |
ויטמין C (מ"ג) | 13.23 | 8.8 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.13 | 0.09 |
ויטמין K (מק"ג) | 7.51 | 5 |
סידן (מ"ג) | 18.48 | 12.3 |
ברזל (מ"ג) | 0.26 | 0.18 |
מגנזיום (מ"ג) | 7.71 | 5.13 |
זרחן (מ"ג) | 17.63 | 11.73 |
אבץ (מ"ג) | 0.09 | 0.06 |
אשלגן (מ"ג) | 162.04 | 107.84 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.07 | 0.04 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.06 | 0.04 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם