דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
תפוחי אדמה בתנור עם עשבי תיבול
תפוחי אדמה בתנור עם עשבי תיבול
תוספת קלה להכנה וטעימה ביותר, צילום: לירון איצקוביץ

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 294 גרם למנה\יחידה (כ- 4 מנות הגשה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 חותכים את תפוחי האדמה לקוביות בגודל 1 ס"מ (אפשר לקלף את תפוחי האדמה אך ממש לא חובה), את הבצל לרבעים ואת השום משאירים שלם.
  • 2 מכניסים לתבנית, מוסיפים את עשבי התיבול, שמן הזית והתבלינים, ומערבבים עד לציפוי אחיד.
  • 3 מכניסים לתנור בחום של 190 מעלות למשך כשעה או עד לריכוך וקבלת גוון זהוב.
  • 4 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
שינויים ותוספות: ניתן לאפות ביחד עם ראש שום שלם. בנוסף, ניתן במקום עשבי התיבול להוסיף כף פפריקה רגילה/מתוקה/חריפה/מעושנת.
עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות אבנר שפריר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)29299
חלבונים (גרם)6.82 2.32
פחמימות (גרם)5719
מתוכן סוכרים (גרם)4.43 1.51
שומנים (גרם)5.1 1.73
מתוכם שומן רווי (גרם)0.85 0.29
נתרן (מ"ג)2,074704.88
סיבים תזונתיים (גרם)6.39 2.17
מים (גרם)216.2473.49
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)6.552.23
ויטמין B (מ"ג)5.811.98
ויטמין B1 (מ"ג)0.170.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.130.05
ויטמין B3 (מ"ג)3.611.23
ויטמין B5 (מ"ג)0.990.34
ויטמין B6 (מ"ג)0.830.28
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)76.7126.07
ויטמין C (מ"ג)27.269.26
ויטמין E (מ"ג)0.110.04
ויטמין K (מק"ג)5.972.03
סידן (מ"ג)54.3518.47
ברזל (מ"ג)3.151.07
מגנזיום (מ"ג)76.9726.16
זרחן (מ"ג)188.5964.09
אבץ (מ"ג)10.34
אשלגן (מ"ג)1,410479.27
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.190.06
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.040.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.140.05
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.040.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.030.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
8.5% 6.8% 9.1% 75.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
סלט עלים מרענן

סלט עלים מרענן

שקשוקה

שקשוקה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

רוטב רוזה פשוט וטעים שמתאים במיוחד לפסטה

רוטב רוזה פשוט וטעים שמתאים במיוחד לפסטה

פיתות ירק

פיתות ירק

פילה הייק מטוגן בבירה

פילה הייק מטוגן בבירה

כרוב: סוגים ויתרונות

כרוב: סוגים ויתרונות

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪