גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | תפוחי אדמה בתנור עם עשבי תיבול |
פלחי תפוחי אדמה אפויים בתנור עם רוזמרין, תימין ושמן זית, 292 קלוריות למנה, 99 קלוריות ל-100 גרם
אבנר שפריר, בשלן ביתי, 06.06.2014
4 מנות/יחידות, 294 גרם למנה\יחידה (כ- 4 מנות הגשה)
המתכון באדיבות אבנר שפריר
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 292 | 99 |
חלבונים (גרם) | 6.82 | 2.32 |
פחמימות (גרם) | 57 | 19 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 4.43 | 1.51 |
שומנים (גרם) | 5.1 | 1.73 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.85 | 0.29 |
נתרן (מ"ג) | 2,074 | 704.88 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 6.39 | 2.17 |
מים (גרם) | 216.24 | 73.49 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 6.55 | 2.23 |
ויטמין B (מ"ג) | 5.81 | 1.98 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.17 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.13 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 3.61 | 1.23 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.99 | 0.34 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.83 | 0.28 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 76.71 | 26.07 |
ויטמין C (מ"ג) | 27.26 | 9.26 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.11 | 0.04 |
ויטמין K (מק"ג) | 5.97 | 2.03 |
סידן (מ"ג) | 54.35 | 18.47 |
ברזל (מ"ג) | 3.15 | 1.07 |
מגנזיום (מ"ג) | 76.97 | 26.16 |
זרחן (מ"ג) | 188.59 | 64.09 |
אבץ (מ"ג) | 1 | 0.34 |
אשלגן (מ"ג) | 1,410 | 479.27 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.19 | 0.06 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.14 | 0.05 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.04 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.03 | 0.01 |