דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
ארוחת דגים וצ`יפס בתנור

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 1.03 ק"ג למנה\יחידה (ל- 6 סועדים (2 פרוסות שוות למנה))

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 בקערה להניח את הדגים (בערך 3 דגים פרוסים - כל דג כ- 1.5-2 ק"ג), לזרות מלח, לשפוך את החומץ ולסחוט את הלימון מעליהם. להניח למנוחה של חצי שעה.
  • 2 בקערית לערבב את הפפריקה, המלח, הפלפל השחור והשמן, עד לקבלת תערובת משחתית.
  • 3 לשטוף את פרוסות הדגים היטב ולהניח בתבנית.
  • 4 למרוח כל פרוסת דג בתערובת התבלינים.
  • 5 להכניס לתנור בחום של 200 מעלות למשך 20-30 דקות, עד שהדגים מוכנים ומשחימים.
  • 6 בתבנית של התנור להניח נייר אפייה.
  • 7 לשים מחצית מהצ`יפס בתבנית ולזרות מלח.
  • 8 לאפות בתנור עד שהצ`יפס משחים על פי הוראות ההכנה (כ- 200 מעלות למשך 20-25 דקות עד שנהיה קריספי). להמשיך עם המחצית השנייה של הצ`יפס.
  • 9 בתיאבון חיוך

זמן ההכנה כולל את זמן השהיית הדגים במקרר.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל דף הפייסבוק של פזית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)1,387135
חלבונים (גרם)201.9 19.71
פחמימות (גרם)596
מתוכן סוכרים (גרם)0.12 0.01
שומנים (גרם)38.71 3.78
מתוכם שומן רווי (גרם)15.8 1.54
כולסטרול (מ"ג)427.5 41.73
נתרן (מ"ג)1,981193.36
סיבים תזונתיים (גרם)0.04 0
מים (גרם)541.4852.85
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)0.060.01
ויטמין B (מ"ג)42.814.18
ויטמין B1 (מ"ג)0.70.07
ויטמין B2 (מ"ג)0.550.05
ויטמין B3 (מ"ג)35.593.47
ויטמין B5 (מ"ג)4.990.49
ויטמין B6 (מ"ג)0.930.09
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)45.664.46
ויטמין B12 (מק"ג)13.951.36
ויטמין C (מ"ג)2.320.23
ויטמין E (מ"ג)5.930.58
ויטמין K (מק"ג)6.890.67
סידן (מ"ג)106.6110.41
ברזל (מ"ג)5.210.51
מגנזיום (מ"ג)255.524.94
זרחן (מ"ג)1,530149.38
אבץ (מ"ג)3.080.3
אשלגן (מ"ג)2,858278.92
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)4.50.44
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.340.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)2.140.21
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)7.160.7
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)5.740.56

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0% 12.9% 67.4% 19.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
מרק כתום קל וטעים

מרק כתום קל וטעים

מרק ירקות

מרק ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

גרנולה ביתית קלה להכנה

גרנולה ביתית קלה להכנה

פסטה ברוטב עגבניות כמו של פעם

פסטה ברוטב עגבניות כמו של פעם

קאפקייקס קטיפה אדומה

קאפקייקס קטיפה אדומה

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪