דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
קומפוט משמשים
קומפוט משמשים
קומפוט מרענן וקיצי עם משמשים מגולענים

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 251 גרם למנה\יחידה

  • משמש - 1 ק"ג
    רכים ומגולענים
  • סוכר - 3 כפות שטוחות - סה"כ (45 גרם)
  • מים - 4 כוסות - סה"כ (960 מ"ל)
- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לשטוף את המשמשים היטב, לחצות לשניים ולגלען.
  • 2 להניח את המשמשים בסיר יחד עם הסוכר והמים.
  • 3 להביא לרתיחה ולבשל כ- 20-25 דקות.
  • 4 לקרר ולהגיש.
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להכין את הקומפט מכל פרי או בשילוב מספר פירות יחד. ניתן להוסיף אבקת פודינג (כף) מי שאוהב - מעניק צבע וטעם.
עוד הצעות למתכונים

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)8233
חלבונים (גרם)1.75 0.7
פחמימות (גרם)208
מתוכן סוכרים (גרם)17.17 6.85
שומנים (גרם)0.49 0.19
מתוכם שומן רווי (גרם)0.03 0.01
נתרן (מ"ג)6.052.41
סיבים תזונתיים (גרם)2.5 1
מים (גרם)227.8290.9
ויטמין A (מק"ג)12047.88
ויטמין B (מ"ג)1.220.49
ויטמין B1 (מ"ג)0.040.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.050.02
ויטמין B3 (מ"ג)0.750.3
ויטמין B5 (מ"ג)0.30.12
ויטמין B6 (מ"ג)0.070.03
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)11.254.49
ויטמין C (מ"ג)12.54.99
ויטמין E (מ"ג)1.110.44
ויטמין K (מק"ג)4.131.65
סידן (מ"ג)19.917.94
ברזל (מ"ג)0.490.19
מגנזיום (מ"ג)13.75.47
זרחן (מ"ג)28.7511.47
אבץ (מ"ג)0.260.1
אשלגן (מ"ג)323.86129.22
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.10.04
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.10.04
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.210.08
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.210.08

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
10.3% 2% 7.2% 80.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.02 (0.03 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
מה דעתך?