| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | קומפוט משמשים |
אופן הכנת המתכון
- קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לשטוף את המשמשים היטב, לחצות לשניים ולגלען.
- 2 להניח את המשמשים בסיר יחד עם הסוכר והמים.
- 3 להביא לרתיחה ולבשל כ- 20-25 דקות.
- 4 לקרר ולהגיש.
- 5 בתיאבון
טיפ למתכון
ניתן להכין את הקומפט מכל פרי או בשילוב מספר פירות יחד. ניתן להוסיף אבקת פודינג (כף) מי שאוהב - מעניק צבע וטעם.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 82 | 33 |
| חלבונים (גרם) | 1.75 | 0.7 |
| פחמימות (גרם) | 20 | 8 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 17.17 | 6.85 |
| שומנים (גרם) | 0.49 | 0.19 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.03 | 0.01 |
| נתרן (מ"ג) | 6.05 | 2.41 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.5 | 1 |
| מים (גרם) | 227.82 | 90.9 |
| ויטמין A (מק"ג) | 120 | 47.88 |
| ויטמין B (מ"ג) | 1.22 | 0.49 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.04 | 0.01 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.02 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.75 | 0.3 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.3 | 0.12 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.07 | 0.03 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 11.25 | 4.49 |
| ויטמין C (מ"ג) | 12.5 | 4.99 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.11 | 0.44 |
| ויטמין K (מק"ג) | 4.13 | 1.65 |
| סידן (מ"ג) | 19.91 | 7.94 |
| ברזל (מ"ג) | 0.49 | 0.19 |
| מגנזיום (מ"ג) | 13.7 | 5.47 |
| זרחן (מ"ג) | 28.75 | 11.47 |
| אבץ (מ"ג) | 0.26 | 0.1 |
| אשלגן (מ"ג) | 323.86 | 129.22 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.1 | 0.04 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.1 | 0.04 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.21 | 0.08 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.21 | 0.08 |
מתכונים חלופיים
המלצות AI
ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?
ההמלצות מיוצרות ע"י
AI
ולכן אין להסתמך עליהן, עלולות להיות טעויות
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.02 (0.03 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
המתכונים שאי אפשר להכין אותם בלי כמון
4 סלטים מושלמים ברוטב חמאת בוטנים שחובה לאמץ
מעקודה מושלמת
מרק קרם בטטה
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
פונדנט שוקולד קינדר מושלם
עוגות שכבות אישיות עם קצפת ותותים
תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם