| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | פסטה קלה להכנה בעשבי תיבול |
ארוחת ערב מהירה ביותר לילדים
מצרכים למתכון
8 מנות/יחידות, 71 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
אופן הכנת המתכון
- עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 מבשלים את חבילת הפסטה לפי הוראות היצרן ומסננים.
- 2 מחזירים את הפסטה לסיר ומוסיפים את שמן הזית, המלח, הפלפל השחור ועשבי התיבול.
- 3 מטגנים על אש נמוכה הכל יחד לכ- 5 דקות תוך כדי ערבוב.
- 4 מסירים מהאש ומגישים חם.
- 5 בתיאבון
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 253 | 358 |
| חלבונים (גרם) | 7.91 | 11.2 |
| פחמימות (גרם) | 47 | 67 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.02 | 0.03 |
| שומנים (גרם) | 3.79 | 5.37 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.53 | 0.75 |
| נתרן (מ"ג) | 343.14 | 485.87 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.11 | 0.16 |
| מים (גרם) | 3.05 | 4.31 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 10.23 | 14.48 |
| ויטמין B (מק"ג) | 68.95 | 97.63 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.04 | 0.06 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 3.52 | 4.98 |
| ויטמין C (מ"ג) | 2.07 | 2.93 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.03 | 0.04 |
| ויטמין K (מק"ג) | 1,568 | 2,220 |
| סידן (מ"ג) | 5.08 | 7.19 |
| ברזל (מ"ג) | 0.17 | 0.25 |
| מגנזיום (מ"ג) | 1.65 | 2.33 |
| זרחן (מ"ג) | 1.98 | 2.81 |
| אבץ (מ"ג) | 0.03 | 0.04 |
| אשלגן (מ"ג) | 19.33 | 27.36 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0 | 0.01 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0.02 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0.02 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
מרק פטריות וגריסים
פתיתים עם חזה עוף וירקות
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?
בראוניז ללא גלוטן וללא סוכר
בראוניז שוקולד טבעוני ללא גלוטן
פטריות פורטבלו עם גבינה
שלושה גוונים של זהב: שוקולד מריר, חלב ולבן
תוכן שיווקי
מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
169 ₪