| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | פסטה קלה להכנה בעשבי תיבול |
ארוחת ערב מהירה ביותר לילדים
מצרכים למתכון
8 מנות/יחידות, 71 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
אופן הכנת המתכון
- עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 מבשלים את חבילת הפסטה לפי הוראות היצרן ומסננים.
- 2 מחזירים את הפסטה לסיר ומוסיפים את שמן הזית, המלח, הפלפל השחור ועשבי התיבול.
- 3 מטגנים על אש נמוכה הכל יחד לכ- 5 דקות תוך כדי ערבוב.
- 4 מסירים מהאש ומגישים חם.
- 5 בתיאבון
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 253 | 358 |
| חלבונים (גרם) | 7.91 | 11.2 |
| פחמימות (גרם) | 47 | 67 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.02 | 0.03 |
| שומנים (גרם) | 3.79 | 5.37 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.53 | 0.75 |
| נתרן (מ"ג) | 343.14 | 485.87 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.11 | 0.16 |
| מים (גרם) | 3.05 | 4.31 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 10.23 | 14.48 |
| ויטמין B (מק"ג) | 68.95 | 97.63 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.04 | 0.06 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 3.52 | 4.98 |
| ויטמין C (מ"ג) | 2.07 | 2.93 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.03 | 0.04 |
| ויטמין K (מק"ג) | 1,568 | 2,220 |
| סידן (מ"ג) | 5.08 | 7.19 |
| ברזל (מ"ג) | 0.17 | 0.25 |
| מגנזיום (מ"ג) | 1.65 | 2.33 |
| זרחן (מ"ג) | 1.98 | 2.81 |
| אבץ (מ"ג) | 0.03 | 0.04 |
| אשלגן (מ"ג) | 19.33 | 27.36 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0 | 0.01 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0.02 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0.02 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.07 (0.07 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
בלאפה או בפיתה: 6 מתכוני שווארמה מומלצים במיוחד
לאכול עם הידיים: המתכונים הכי טובים שלא אוכלים עם סכו"ם
פיצה בטטה
טאבולה כרובית, עגבניות מיובשות וליים
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
סלט אטריות שעועית ויאטנמי
לביבות אורז מתוקות קלות להכנה
איך מכינים קצפת: המדריך המלא
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם