דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
ארוחת ערב מהירה ביותר לילדים

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 71 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מבשלים את חבילת הפסטה לפי הוראות היצרן ומסננים.
  • 2 מחזירים את הפסטה לסיר ומוסיפים את שמן הזית, המלח, הפלפל השחור ועשבי התיבול.
  • 3 מטגנים על אש נמוכה הכל יחד לכ- 5 דקות תוך כדי ערבוב.
  • 4 מסירים מהאש ומגישים חם.
  • 5 בתיאבון חיוך
- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של מיכל דינר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)253358
חלבונים (גרם)7.91 11.2
פחמימות (גרם)4767
מתוכן סוכרים (גרם)0.02 0.03
שומנים (גרם)3.79 5.37
מתוכם שומן רווי (גרם)0.53 0.75
נתרן (מ"ג)343.14485.87
סיבים תזונתיים (גרם)0.11 0.16
מים (גרם)3.054.31
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)10.2314.48
ויטמין B (מק"ג)68.9597.63
ויטמין B1 (מ"ג)00
ויטמין B2 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B3 (מ"ג)0.040.06
ויטמין B5 (מ"ג)0.010.02
ויטמין B6 (מ"ג)0.010.01
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)3.524.98
ויטמין C (מ"ג)2.072.93
ויטמין E (מ"ג)0.030.04
ויטמין K (מק"ג)1,5682,220
סידן (מ"ג)5.087.19
ברזל (מ"ג)0.170.25
מגנזיום (מ"ג)1.652.33
זרחן (מ"ג)1.982.81
אבץ (מ"ג)0.030.04
אשלגן (מ"ג)19.3327.36
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.010.01
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)00.01
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.010.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.010.02

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.2% 6.5% 13.5% 79.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.