דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
ארוחת ערב מהירה ביותר לילדים

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 71 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מבשלים את חבילת הפסטה לפי הוראות היצרן ומסננים.
  • 2 מחזירים את הפסטה לסיר ומוסיפים את שמן הזית, המלח, הפלפל השחור ועשבי התיבול.
  • 3 מטגנים על אש נמוכה הכל יחד לכ- 5 דקות תוך כדי ערבוב.
  • 4 מסירים מהאש ומגישים חם.
  • 5 בתיאבון חיוך
- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של מיכל דינר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)253 קלוריות358 קלוריות
חלבונים7.9 גרם11.2 גרם
פחמימות47 גרם67 גרם
מתוכן סוכרים24.1 מ"ג34.1 מ"ג
שומנים3.8 גרם5.4 גרם
מתוכם שומן רווי528.2 מ"ג747.9 מ"ג
נתרן343.1 מ"ג485.9 מ"ג
סיבים תזונתיים110.9 מ"ג157 מ"ג
מים3 גרם4.3 גרם
ליקופן0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין A10.2 מק"ג14.5 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)69 מק"ג97.6 מק"ג
ויטמין B12 מק"ג2.8 מק"ג
ויטמין B25.9 מק"ג8.3 מק"ג
ויטמין B339.6 מק"ג56.1 מק"ג
ויטמין B512.9 מק"ג18.2 מק"ג
ויטמין B65 מק"ג7.1 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B93.5 מק"ג5 מק"ג
ויטמין C2.1 מ"ג2.9 מ"ג
ויטמין E25.9 מק"ג36.7 מק"ג
ויטמין K1.6 מ"ג2.2 מ"ג
סידן5.1 מ"ג7.2 מ"ג
ברזל173.3 מק"ג245.3 מק"ג
מגנזיום1.6 מ"ג2.3 מ"ג
זרחן2 מ"ג2.8 מ"ג
אבץ25.5 מק"ג36.2 מק"ג
אשלגן19.3 מ"ג27.4 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות5.5 מ"ג7.7 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 31.6 מ"ג2.2 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 63.9 מ"ג5.5 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות14.4 מ"ג20.4 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 914.2 מ"ג20.1 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.2% 6.5% 13.5% 79.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

קאפקייקס שוקולד ללא גלוטן

קאפקייקס שוקולד ללא גלוטן

ממרח חומוס מהיר

ממרח חומוס מהיר

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪