גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | פסטה עם פטריות ואספרגוס |
8 מנות/יחידות, 145 גרם למנה\יחידה
התמונה השנייה במתכון היא עם ספגטי ופטריות שמפיניון.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 136 | 94 |
| חלבונים (גרם) | 5.5 | 3.8 |
| פחמימות (גרם) | 23 | 16 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.68 | 0.47 |
| שומנים (גרם) | 2.87 | 1.98 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.19 | 0.13 |
| נתרן (מ"ג) | 495.04 | 341.7 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.64 | 1.13 |
| מים (גרם) | 70.55 | 48.7 |
| ליקופן (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין A (מק"ג) | 23.78 | 16.42 |
| ויטמין B (מ"ג) | 3.13 | 2.16 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.11 | 0.07 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.19 | 0.13 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 2.1 | 1.45 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.55 | 0.38 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.1 | 0.07 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 76.04 | 52.49 |
| ויטמין C (מ"ג) | 5.35 | 3.69 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.72 | 0.5 |
| ויטמין K (מק"ג) | 24.3 | 16.77 |
| סידן (מ"ג) | 19.24 | 13.28 |
| ברזל (מ"ג) | 0.68 | 0.47 |
| מגנזיום (מ"ג) | 11.79 | 8.14 |
| זרחן (מ"ג) | 70.67 | 48.78 |
| אבץ (מ"ג) | 0.52 | 0.36 |
| אשלגן (מ"ג) | 260.42 | 179.76 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.11 | 0.08 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.1 | 0.07 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0 | 0 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0 | 0 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם