גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | קציצות חזה עוף ברוטב גרגירי חומוס |
קציצות חזה עוף עם ירקות אפויות בתנור ומבושלות ברוטב עם גרגירי חומוס שילדים אוהבים, 452 קלוריות למנה, 91 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 07.09.2014
5 מנות/יחידות, 495 גרם למנה\יחידה (מספר מנות מוערך)
שיטת ההכנה כוללת גם אפייה.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 452 | 91 |
חלבונים (גרם) | 36.97 | 7.47 |
פחמימות (גרם) | 41 | 8 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 7.11 | 1.44 |
שומנים (גרם) | 15.8 | 3.19 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.69 | 0.34 |
כולסטרול (מ"ג) | 77.19 | 15.59 |
נתרן (מ"ג) | 1,095 | 221.14 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 7.09 | 1.43 |
מים (גרם) | 354.17 | 71.55 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 521.69 | 105.39 |
ויטמין B (מ"ג) | 12.3 | 2.48 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.18 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.21 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 9.91 | 2 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.22 | 0.25 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.71 | 0.14 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 64.37 | 13 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.23 | 0.05 |
ויטמין C (מ"ג) | 44.86 | 9.06 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.13 | 0.03 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.04 | 0.21 |
ויטמין K (מק"ג) | 380.93 | 76.95 |
סידן (מ"ג) | 102.65 | 20.74 |
ברזל (מ"ג) | 3.35 | 0.68 |
מגנזיום (מ"ג) | 70.72 | 14.29 |
זרחן (מ"ג) | 257.33 | 51.99 |
אבץ (מ"ג) | 1.81 | 0.37 |
אשלגן (מ"ג) | 770.5 | 155.66 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.87 | 0.18 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.07 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.66 | 0.13 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.14 | 0.23 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.97 | 0.2 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם