דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
עוגת תותים קלה להכנה

מצרכים למתכון

16 מנות/יחידות, 80 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הפרוסה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 להקציף את הביצים השלמות עם הסוכר במשך 2 דקות. תוך כדי בחישה ידנית להוסיף את השמן, הקמח התופח, גרידת הלימון וסוכר הוניל, ולבחוש היטב.
  • 2 לשמן ולקמח תבנית מס` 26. לפזר כף קמח על כל התותים בקערה על מנת שהתותים לא ישקעו בעוגה.
  • 3 לשפוך חצי מכמות הבצק לתבנית ולסדר מעל חצי מכמות התותים.
  • 4 לשפוך את חצי הבצק הנותר מעל התותים ושוב לסדר שכבה של שאר התותים.
  • 5 לאפות בחום של 180 מעלות למשך כחצי שעה או עד שהעוגה משחימה.
  • 6 מדובר על עוגת פרי ולכן יש לשמור במקרר.
  • 7 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: תבנית מס` 26.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)218 קלוריות271 קלוריות
חלבונים3.7 גרם4.6 גרם
פחמימות26 גרם33 גרם
מתוכן סוכרים15.3 גרם19 גרם
שומנים11.1 גרם13.8 גרם
מתוכם שומן רווי1.1 גרם1.4 גרם
מתוכם שומן טראנס6.5 מ"ג8 מ"ג
כולסטרול63.2 מ"ג78.6 מ"ג
נתרן100.3 מ"ג124.7 מ"ג
סיבים תזונתיים519.9 מ"ג646.3 מ"ג
מים35.8 גרם44.6 גרם
ויטמין A27.5 מק"ג34.1 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)556.5 מק"ג691.8 מק"ג
ויטמין B112.9 מק"ג16.1 מק"ג
ויטמין B286 מק"ג106.9 מק"ג
ויטמין B3110 מק"ג136.8 מק"ג
ויטמין B5292.5 מק"ג363.6 מק"ג
ויטמין B641 מק"ג50.9 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B914 מק"ג17.4 מק"ג
ויטמין B120.2 מק"ג0.2 מק"ג
ויטמין C14.9 מ"ג18.6 מ"ג
ויטמין D0.3 מק"ג0.4 מק"ג
ויטמין E251.5 מק"ג312.6 מק"ג
ויטמין K0.6 מק"ג0.7 מק"ג
סידן13.9 מ"ג17.3 מ"ג
ברזל402.9 מק"ג500.9 מק"ג
מגנזיום5.3 מ"ג6.6 מ"ג
זרחן39.7 מ"ג49.3 מ"ג
אבץ254.8 מק"ג316.7 מק"ג
אשלגן62.3 מ"ג77.4 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות363.8 מ"ג452.3 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 324.5 מ"ג30.4 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 6287 מ"ג356.8 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות632.6 מ"ג786.5 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 9590.4 מ"ג734 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.2% 26.6% 8.9% 63.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.