גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגת מוס גבינה עם רוטב שזיפים |
עוגת מוס גבינה לבנה מתוקה עם רוטב שזיפים מתקתק שמעניק לעוגה טוויסט מעניין, 191 קלוריות למנה, 144 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 19.10.2014
16 מנות/יחידות, 132 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הפרוסה)
ציוד נדרש: תבנית קפיצית מס` 22.
שיטת ההכנה כוללת גם בישול. במידה ואין שזיפים טריים ניתן להשתמש בשזיפים מיובשים. במידה ואין מיובשים ניתן להשתמש בריבת פובידל.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 191 | 144 |
| חלבונים (גרם) | 3.58 | 2.71 |
| פחמימות (גרם) | 27 | 20 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 17.14 | 12.95 |
| שומנים (גרם) | 8 | 6.04 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.7 | 1.28 |
| כולסטרול (מ"ג) | 23.44 | 17.71 |
| נתרן (מ"ג) | 147.97 | 111.78 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.74 | 1.32 |
| מים (גרם) | 58.92 | 44.51 |
| ויטמין A (מק"ג) | 11.48 | 8.67 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.44 | 0.33 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.28 | 0.21 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.09 | 0.07 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 3.4 | 2.57 |
| ויטמין C (מ"ג) | 6.41 | 4.84 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.18 | 0.13 |
| ויטמין K (מק"ג) | 4.32 | 3.26 |
| סידן (מ"ג) | 56.59 | 42.75 |
| ברזל (מ"ג) | 0.13 | 0.1 |
| מגנזיום (מ"ג) | 4.92 | 3.71 |
| זרחן (מ"ג) | 10.89 | 8.22 |
| אבץ (מ"ג) | 0.07 | 0.05 |
| אשלגן (מ"ג) | 108.97 | 82.32 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.03 | 0.02 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.03 | 0.02 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.09 | 0.07 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.09 | 0.07 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם