גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגות | » | עוגת מוס גבינה עם תותים ופיסטוקים קלויים |
עוגת מוס גבינה קרה ומרשימה עם תותי שדה ופיסטוקים, 304 קלוריות למנה, 268 קלוריות ל-100 גרם
רותם מזרחי, חובבת קונדיטוריה ומוכרת עוגות, 08.04.2013
20 מנות/יחידות, 113 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית בקוטר 24 ס"מ.
הכמויות הן לפי כוס מדידה.
המתכון באדיבות רותם מזרחי
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 304 | 268 |
| חלבונים (גרם) | 4.67 | 4.12 |
| פחמימות (גרם) | 27 | 24 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 11.05 | 9.74 |
| שומנים (גרם) | 19.98 | 17.61 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 11.31 | 9.97 |
| כולסטרול (מ"ג) | 50.99 | 44.94 |
| נתרן (מ"ג) | 177.63 | 156.57 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.82 | 0.72 |
| מים (גרם) | 18.23 | 16.07 |
| ויטמין A (מק"ג) | 0.41 | 0.37 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.2 | 0.17 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.1 | 0.09 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.03 | 0.03 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.03 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 5.63 | 4.96 |
| ויטמין C (מ"ג) | 11.8 | 10.4 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.13 | 0.11 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.09 | 0.08 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.66 | 0.58 |
| סידן (מ"ג) | 45.82 | 40.38 |
| ברזל (מ"ג) | 0.15 | 0.13 |
| מגנזיום (מ"ג) | 4.58 | 4.04 |
| זרחן (מ"ג) | 12.8 | 11.28 |
| אבץ (מ"ג) | 0.07 | 0.06 |
| אשלגן (מ"ג) | 47.99 | 42.3 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.26 | 0.23 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.02 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.24 | 0.22 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.41 | 0.36 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.4 | 0.35 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם