דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
שניצל תירס טבעוני ללא גלוטן
שניצל תירס טבעוני ללא גלוטן
שניצל תירס קל להכנה לטבעוניים וצליאקים

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 133 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 טוחנים עם בלנדר מוט 2 כוסות מגרגירי התירס יחד עם חצי כוס ממי הבישול שלהם.
  • 2 טוחנים במעבד את הקורנפלקס ללא גלוטן למרקם של פירורי לחם.
  • 3 מערבבים בקערה את כל המרכיבים יחד (חוץ מהשמן לשימון נייר האפייה ולציפוי), טועמים ומתקנים תיבול (מלח ופלפל).
  • 4 יוצרים בידיים קציצות פחוסות ומניחים על נייר אפייה משומן קלות.
  • 5 מושחים במברשת סיליקון מעט שמן זית מעל כל שניצלון תירס.
  • 6 אופים בחום של 180 מעלות למשך כחצי שעה.
  • 7 אוכלים חם.
  • 8 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם בישול.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של מיכל דינר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)282212
חלבונים (גרם)6.08 4.57
פחמימות (גרם)4534
מתוכן סוכרים (גרם)0.75 0.56
שומנים (גרם)8.62 6.48
מתוכם שומן רווי (גרם)1.18 0.89
נתרן (מ"ג)219.88165.32
סיבים תזונתיים (גרם)3.94 2.96
מים (גרם)0.010.01
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)0.010.01
ויטמין B (מק"ג)1.531.15
ויטמין B1 (מ"ג)00
ויטמין B2 (מ"ג)00
ויטמין B3 (מ"ג)00
ויטמין B6 (מ"ג)00
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)0.010.01
ויטמין C (מ"ג)0.020.01
ויטמין E (מ"ג)00
ויטמין K (מק"ג)0.140.1
סידן (מ"ג)15.4511.62
ברזל (מ"ג)0.190.14
מגנזיום (מ"ג)7.675.76
זרחן (מ"ג)0.140.11
אבץ (מ"ג)0.150.11
אשלגן (מ"ג)1.080.81
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)00
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)00
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)00
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)00

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6.2% 13.5% 9.5% 70.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.