גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגות | » | עוגת ספירלה שכבות במלית קרם לוטוס ושוקולד |
15 מנות/יחידות, 121 גרם למנה\יחידה (12-15 פרוסות עוגה)
ציוד נדרש: תבנית עגולה מס` 26/28.
אין צורך בקירור במקרר. העוגה טעימה עוד יותר לאחר חימום קל. תוספת של הבת שלי: לפרוס פרוסות בננה מעל ולחמם את העוגה. העוגה כבדה - יש לפרוס לפרוסות דקות.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 434 | 359 |
חלבונים (גרם) | 7.13 | 5.9 |
פחמימות (גרם) | 50 | 41 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 15.85 | 13.1 |
שומנים (גרם) | 23.1 | 19.09 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.46 | 4.51 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 85.79 | 70.9 |
נתרן (מ"ג) | 174.24 | 144 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.74 | 0.61 |
מים (גרם) | 33.3 | 27.52 |
ויטמין A (מק"ג) | 36.27 | 29.97 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.58 | 0.48 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.11 | 0.09 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.06 | 0.05 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.35 | 0.29 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.04 | 0.03 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 11.23 | 9.28 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.2 | 0.17 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.46 | 0.38 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.24 | 0.2 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.11 | 0.09 |
סידן (מ"ג) | 15.63 | 12.92 |
ברזל (מ"ג) | 0.65 | 0.54 |
מגנזיום (מ"ג) | 11.86 | 9.8 |
זרחן (מ"ג) | 58.09 | 48.01 |
אבץ (מ"ג) | 0.42 | 0.34 |
אשלגן (מ"ג) | 59.03 | 48.78 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.44 | 0.36 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.36 | 0.3 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.91 | 0.75 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.86 | 0.71 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם