גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | לזניית בשר וחצילים |
7 מנות/יחידות, 438 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות)
ציוד נדרש: תבנית מרובעת חד פעמית.
שיטת ההכנה כוללת גם בישול וטיגון.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 434 | 99 |
| חלבונים (גרם) | 23.44 | 5.35 |
| פחמימות (גרם) | 33 | 8 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 6.85 | 1.56 |
| שומנים (גרם) | 23.61 | 5.39 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.28 | 0.75 |
| כולסטרול (מ"ג) | 54.29 | 12.39 |
| נתרן (מ"ג) | 824.08 | 188.15 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 4.47 | 1.02 |
| מים (גרם) | 320.93 | 73.27 |
| ליקופן (מ"ג) | 1.49 | 0.34 |
| ויטמין A (מק"ג) | 229.84 | 52.47 |
| ויטמין B (מ"ג) | 7.42 | 1.69 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.15 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.21 | 0.05 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 5.66 | 1.29 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.72 | 0.16 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.64 | 0.15 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 34.57 | 7.89 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 2.21 | 0.51 |
| ויטמין C (מ"ג) | 65.98 | 15.06 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.92 | 0.44 |
| ויטמין K (מק"ג) | 11.28 | 2.57 |
| סידן (מ"ג) | 57.01 | 13.02 |
| ברזל (מ"ג) | 3.49 | 0.8 |
| מגנזיום (מ"ג) | 43.2 | 9.86 |
| זרחן (מ"ג) | 219.79 | 50.18 |
| אבץ (מ"ג) | 5.05 | 1.15 |
| אשלגן (מ"ג) | 662.19 | 151.19 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.33 | 0.07 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.05 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.28 | 0.06 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.06 | 0.01 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.06 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם