דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 347 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 להמיס את החמאה בסיר, להוסיף את הבצל קצוץ לרצועות דקות ולטגן עד שהבצל מצהיב.
  • 2 להוסיף את השמנת לבישול ולהגיע עד כמעט הרתחה.
  • 3 לקלוף את העגבניה, לסחוט אותה כדי להוציא את הגרעינים.
  • 4 לגרד את העגבניה בפומפיה ולהוסיף לסיר.
  • 5 לבשל את המקרוני במים רותחים עד לריכוכם.
  • 6 להוסיף לסיר, לתבל במלח ופלפל.
  • 7 לפזר מעל את הגבינה המגורדת, לבשל כשתי דקות ולהגיש חם.
טיפ למתכון
אפשר להשתמש בכל צורת מקרוני או ספגטי שרוצים.
- פרסומת -

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)604 קלוריות174 קלוריות
חלבונים18.8 גרם5.4 גרם
פחמימות91 גרם26 גרם
מתוכן סוכרים6.5 גרם1.9 גרם
שומנים18.3 גרם5.3 גרם
מתוכם שומן רווי10.8 גרם3.1 גרם
כולסטרול48.1 מ"ג13.8 מ"ג
נתרן450.8 מ"ג129.8 מ"ג
סיבים תזונתיים2.7 גרם0.8 גרם
מים156.7 גרם45.1 גרם
ליקופן1.2 מ"ג0.3 מ"ג
ויטמין A87.8 מק"ג25.3 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)970.8 מק"ג279.6 מק"ג
ויטמין B175.2 מק"ג21.7 מק"ג
ויטמין B246.4 מק"ג13.4 מק"ג
ויטמין B3424.7 מק"ג122.3 מק"ג
ויטמין B5205.7 מק"ג59.2 מק"ג
ויטמין B6187.8 מק"ג54.1 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B931 מק"ג8.9 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג0 מק"ג
ויטמין C15.1 מ"ג4.4 מ"ג
ויטמין E506.8 מק"ג146 מק"ג
ויטמין K5.2 מק"ג1.5 מק"ג
סידן196.8 מ"ג56.7 מ"ג
ברזל449.6 מק"ג129.5 מק"ג
מגנזיום23.7 מ"ג6.8 מ"ג
זרחן50 מ"ג14.4 מ"ג
אבץ304.4 מק"ג87.7 מק"ג
אשלגן296.5 מ"ג85.4 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות366 מ"ג105.4 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 338.2 מ"ג11 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 6327.8 מ"ג94.4 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות2.1 גרם0.6 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 92 גרם0.6 גרם

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.1% 14% 14.4% 69.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
בראוניז טבעוני מושחת

בראוניז טבעוני מושחת

טבעות עוף

טבעות עוף

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

טטאקי אבטיח

טטאקי אבטיח

עוגת כדורי שוקולד קלה להכנה

עוגת כדורי שוקולד קלה להכנה

פילה מושט ברוטב עגבניות חריף

פילה מושט ברוטב עגבניות חריף

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪