1. μδπιη ΰϊ χεαιεϊ δαθθδ αϊαπιϊ ΰτιιδ, μωξο ξςθ αωξο ζιϊ εμΰτεϊ αϊπεψ ωηεξν ξψΰω μηεν ωμ 180 ξςμεϊ μξωκ λ- 15-20 γχεϊ ςγ μδζδαδ.
2. μδξιρ αξηαϊ ΰϊ δηξΰδ εμθβο ΰϊ δαφμ ςγ μδζδαδ χμδ.
3. μδερισ ΰϊ δωεν, μθβο λγχδ περτϊ, εμδερισ ΰϊ δωξπϊ δξϊεχδ, δϊαμιπιν εςωαι δϊιαεμ. μςψαα ξςθ εμδερισ ΰϊ δαθθδ δΰτειδ μψεθα.
4. μφξφν ξςθ ΰϊ δψεθα εμϊχο θςξιν.
5. αωμα ζδ ϊελμε μδερισ μψεθα τρθδ, ψαιεμι ΰε πιεχι, μςψαα εμδβιω. ξϊχαμ ψεθα ωξπϊ αθθδ τωεθ ξεωμν εβν χμ ξΰεγ μδλπδ.
6. αϊιΰαεο
δςψκ δϊζεπϊι μΰ λεμμ ΰϊ ςμι δΰεψβπε. δϊαμιπιν αξϊλεο μτι δθςν δΰιωι. ωιθϊ δδλπδ λεμμϊ βν θιβεο.
