גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מרק בטטות וגזר קל להכנה |
מרק בטטות וגזר עם דלורית, שום, בצל ושמנת מתוקה - שילוב נהדר של טעמים במרק טעים וקל להכנה, 353 קלוריות למנה, 66 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 06.12.2014
7 מנות/יחידות, 536 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות (תלוי בגודל המנה))
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 353 | 66 |
| חלבונים (גרם) | 4.96 | 0.93 |
| פחמימות (גרם) | 55 | 10 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 15.43 | 2.88 |
| שומנים (גרם) | 14.19 | 2.65 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.01 | 0.75 |
| כולסטרול (מ"ג) | 20 | 3.73 |
| נתרן (מ"ג) | 368.89 | 68.82 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 9.74 | 1.82 |
| מים (גרם) | 447.91 | 83.57 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 2,509 | 468.01 |
| ויטמין B (מ"ג) | 5.44 | 1.01 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.26 | 0.05 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.14 | 0.03 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 2.73 | 0.51 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.63 | 0.3 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.62 | 0.11 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 52.41 | 9.78 |
| ויטמין C (מ"ג) | 49.37 | 9.21 |
| ויטמין E (מ"ג) | 3.9 | 0.73 |
| ויטמין K (מק"ג) | 14.37 | 2.68 |
| סידן (מ"ג) | 133.46 | 24.9 |
| ברזל (מ"ג) | 2.35 | 0.44 |
| מגנזיום (מ"ג) | 79.33 | 14.8 |
| זרחן (מ"ג) | 122.39 | 22.83 |
| אבץ (מ"ג) | 0.73 | 0.14 |
| אשלגן (מ"ג) | 983.8 | 183.54 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.23 | 0.04 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.2 | 0.04 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.02 | 0 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם