גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | פלפלים במילוי בורגול וירקות |
5 מנות/יחידות, 508 גרם למנה\יחידה
ציוד נדרש: סיר שניתן להכניס לתנור.
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון ואפייה.
המתכון באדיבות רותם שמאע
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 407 | 80 |
| חלבונים (גרם) | 11.44 | 2.25 |
| פחמימות (גרם) | 71 | 14 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 11.32 | 2.23 |
| שומנים (גרם) | 11.23 | 2.21 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.49 | 0.29 |
| נתרן (מ"ג) | 429.66 | 84.61 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 13.35 | 2.63 |
| מים (גרם) | 364.15 | 71.71 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 697.76 | 137.41 |
| ויטמין B (מ"ג) | 5.8 | 1.14 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.26 | 0.05 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.15 | 0.03 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 3.63 | 0.72 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.95 | 0.19 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.75 | 0.15 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 56.52 | 11.13 |
| ויטמין C (מ"ג) | 341.67 | 67.28 |
| ויטמין E (מ"ג) | 3.63 | 0.71 |
| ויטמין K (מק"ג) | 14.54 | 2.86 |
| סידן (מ"ג) | 63.68 | 12.54 |
| ברזל (מ"ג) | 3.17 | 0.62 |
| מגנזיום (מ"ג) | 111.41 | 21.94 |
| זרחן (מ"ג) | 218.42 | 43.01 |
| אבץ (מ"ג) | 1.56 | 0.31 |
| אשלגן (מ"ג) | 850.6 | 167.51 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.57 | 0.11 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.08 | 0.02 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.49 | 0.1 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.14 | 0.03 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.13 | 0.03 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם