דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
ארוחת ערב טעימה ומהירה

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 440 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לסחוט היטב את הקישואים המגורדים מכל הנוזלים שהם מגירים (חשוב).
  • 2 לערבב ביחד בקערה את כל המצרכים מלבד השמן לטיגון והבצל הירוק לקישוט (במקרה והעיסה רכה אפשר להוסיף עוד כף קמח).
  • 3 לחמם את השמן במחבת טפלון קטנה, לשפוך את העיסה לשמן בזהירות, ליישר ולהשאיר על להבה נמוכה למשך כ- 15 דקות.
  • 4 להפוך על צלחת, להחזיר שוב למחבת ולטגן את הצד השני כ- 5 דקות נוספות או עד להשחמה.
  • 5 להעביר לכלי הגשה ולקשט בבצל ירוק קצוץ.
  • 6 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)24455
חלבונים (גרם)9.83 2.23
פחמימות (גרם)297
מתוכן סוכרים (גרם)11.37 2.58
שומנים (גרם)11.5 2.61
מתוכם שומן רווי (גרם)1.84 0.42
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010
כולסטרול (מ"ג)126.48 28.73
נתרן (מ"ג)544.67123.72
סיבים תזונתיים (גרם)6.19 1.41
מים (גרם)383.3487.07
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)205.6346.71
ויטמין B (מ"ג)4.270.97
ויטמין B1 (מ"ג)0.210.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.320.07
ויטמין B3 (מ"ג)2.010.46
ויטמין B5 (מ"ג)1.140.26
ויטמין B6 (מ"ג)0.460.1
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)127.8229.03
ויטמין B12 (מק"ג)0.30.07
ויטמין C (מ"ג)59.8413.59
ויטמין D (מק"ג)0.70.16
ויטמין E (מ"ג)10.23
ויטמין K (מק"ג)482.98109.71
סידן (מ"ג)165.5137.6
ברזל (מ"ג)3.860.88
מגנזיום (מ"ג)95.6921.74
זרחן (מ"ג)230.9952.47
אבץ (מ"ג)2.080.47
אשלגן (מ"ג)906.16205.83
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.130.26
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.250.06
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.780.18
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.420.32
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.330.3

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
11% 20.3% 17.4% 51.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
פסטה בולונז קלה להכנה

פסטה בולונז קלה להכנה

חצילים אפויים בטעם אחר

חצילים אפויים בטעם אחר

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

תפוח אדמה קריספי

תפוח אדמה קריספי

אורז אדום עם נקניקיות ושעועית ירוקה

אורז אדום עם נקניקיות ושעועית ירוקה

סלט ביצים טבעוני

סלט ביצים טבעוני

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪