| בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגיות טחינה טבעוניות ללא גלוטן |
הקינוח הטבעוני המושלם
מצרכים למתכון
20 מנות/יחידות, 18 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל העוגיות)
- קמח שיבולת שועל - כוס (155 גרם)ללא גלוטן
- קמח שקדים - 1/2 כוס - סה"כ (42 גרם)
- טחינה משומשום מלא - 1/2 כוס - סה"כ (75 גרם)טחינה גולמית
- שמן זרעי ענבים - 1/4 כוס - סה"כ (60 מ"ל)
- אבקת אפיה - כפית (5 גרם)
- סירופ מייפל - כף (15 גרם)אמיתי
- קינמון - 1/2 כפית שטוחה
- סוכר קוקוס אורגני - 1/2 כוס
אופן הכנת המתכון
- קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 מערבבים את כל המצרכים יחד היטב בקערה עד לעיסה אחידה.
- 2 יוצרים עוגיות טחינה טבעוניות קטנות ושטוחות בידיים.
- 3 מניחים על תבנית מרופדת בנייר אפייה עם רווח קל ביניהן.
- 4 אופים בתנור בחום של 170 מעלות למשך רבע שעה.
- 5 יש להוציא את התבנית כשהעוגיות מתחילות להשחים בצדדים. זהירות לא לאפות יתר על המידה!
- 6 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
הערך התזונתי לא כולל את סוכר הקוקוס האורגני.
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 99 קלוריות | 560 קלוריות |
| חלבונים | 2.4 גרם | 13.7 גרם |
| פחמימות | 7 גרם | 38 גרם |
| מתוכן סוכרים | 510 מ"ג | 2,881.5 מ"ג |
| שומנים | 7 גרם | 39.7 גרם |
| מתוכם שומן רווי | 878.4 מ"ג | 4,962.5 מ"ג |
| נתרן | 6.9 מ"ג | 39.2 מ"ג |
| סיבים תזונתיים | 843.6 מ"ג | 4,766.0 מ"ג |
| מים | 911.3 מ"ג | 5,148.7 מ"ג |
| ליקופן | 0 מק"ג | 0.1 מק"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג | 0.1 מק"ג |
| ויטמין B (סה"כ) | 207.4 מק"ג | 1,171.6 מק"ג |
| ויטמין B1 | 53.7 מק"ג | 303.3 מק"ג |
| ויטמין B2 | 9.8 מק"ג | 55.3 מק"ג |
| ויטמין B3 | 115.5 מק"ג | 652.3 מק"ג |
| ויטמין B5 | 16.1 מק"ג | 91.1 מק"ג |
| ויטמין B6 | 9.8 מק"ג | 55.5 מק"ג |
| חומצה פולית - ויטמין B9 | 2.5 מק"ג | 14 מק"ג |
| ויטמין C | 2.9 מק"ג | 16.1 מק"ג |
| ויטמין E | 920 מק"ג | 5,197.7 מק"ג |
| ויטמין K | 0.3 מק"ג | 1.5 מק"ג |
| סידן | 28 מ"ג | 158.3 מ"ג |
| ברזל | 569 מק"ג | 3,214.5 מק"ג |
| מגנזיום | 22.6 מ"ג | 127.5 מ"ג |
| זרחן | 35.1 מ"ג | 198.3 מ"ג |
| אבץ | 505.5 מק"ג | 2,856.0 מק"ג |
| אשלגן | 30.6 מ"ג | 172.9 מ"ג |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות | 2.4 גרם | 13.3 גרם |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 | 14.2 מ"ג | 80.5 מ"ג |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 | 2.3 גרם | 13.2 גרם |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות | 705.8 מ"ג | 3,987.5 מ"ג |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 | 695.7 מ"ג | 3,930.5 מ"ג |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אורז אדום
אורז בסמטי עם ירקות
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?
קיפודי אורז ובשר
ספינג' ביתי
קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך
תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C
תוכן שיווקי
מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
169 ₪