דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
הקינוח הטבעוני המושלם

מצרכים למתכון

20 מנות/יחידות, 18 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל העוגיות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מערבבים את כל המצרכים יחד היטב בקערה עד לעיסה אחידה.
  • 2 יוצרים עוגיות טחינה טבעוניות קטנות ושטוחות בידיים.
  • 3 מניחים על תבנית מרופדת בנייר אפייה עם רווח קל ביניהן.
  • 4 אופים בתנור בחום של 170 מעלות למשך רבע שעה.
  • 5 יש להוציא את התבנית כשהעוגיות מתחילות להשחים בצדדים. זהירות לא לאפות יתר על המידה!
  • 6 בתיאבון חיוך

הערך התזונתי לא כולל את סוכר הקוקוס האורגני.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של מיכל דינר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)99560
חלבונים (גרם)2.43 13.73
פחמימות (גרם)738
מתוכן סוכרים (גרם)0.51 2.88
שומנים (גרם)7.02 39.66
מתוכם שומן רווי (גרם)0.88 4.96
נתרן (מ"ג)6.9539.24
סיבים תזונתיים (גרם)0.84 4.77
מים (גרם)0.915.15
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)0.010.06
ויטמין B (מ"ג)0.211.17
ויטמין B1 (מ"ג)0.050.3
ויטמין B2 (מ"ג)0.010.06
ויטמין B3 (מ"ג)0.120.65
ויטמין B5 (מ"ג)0.020.09
ויטמין B6 (מ"ג)0.010.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)2.4814.04
ויטמין C (מ"ג)00.02
ויטמין E (מ"ג)0.925.2
ויטמין K (מק"ג)0.271.53
סידן (מ"ג)28.02158.29
ברזל (מ"ג)0.573.21
מגנזיום (מ"ג)22.56127.46
זרחן (מ"ג)35.09198.27
אבץ (מ"ג)0.512.86
אשלגן (מ"ג)30.61172.91
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)2.3613.31
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.08
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)2.3413.2
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.713.99
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.73.93

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5% 41.3% 14.3% 39.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.