גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | דגים | » | פילה אמנון ברוטב קארי |
פילה דג אמנון מבושל ברוטב קארי וכוסברה נהדר - ארוחת דגים קלה להכנה שמתאימה למנה ראשונה בארוחה, 212 קלוריות למנה, 110 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 16.01.2015
6 מנות/יחידות, 193 גרם למנה\יחידה
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 212 | 110 |
חלבונים (גרם) | 36.99 | 19.2 |
פחמימות (גרם) | 1 | 1 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.2 | 0.11 |
שומנים (גרם) | 6.9 | 3.58 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.53 | 0.79 |
כולסטרול (מ"ג) | 79.8 | 41.42 |
נתרן (מ"ג) | 522.87 | 271.39 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.54 | 0.28 |
מים (גרם) | 146.68 | 76.13 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 51.81 | 26.89 |
ויטמין B (מ"ג) | 8.34 | 4.33 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.14 | 0.07 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.13 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 6.83 | 3.54 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.02 | 0.53 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.2 | 0.1 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 18.8 | 9.76 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 2.6 | 1.35 |
ויטמין C (מ"ג) | 5.15 | 2.67 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.55 | 0.8 |
ויטמין K (מק"ג) | 49.18 | 25.53 |
סידן (מ"ג) | 32.75 | 17 |
ברזל (מ"ג) | 1.34 | 0.7 |
מגנזיום (מ"ג) | 52.84 | 27.43 |
זרחן (מ"ג) | 294.18 | 152.69 |
אבץ (מ"ג) | 0.67 | 0.35 |
אשלגן (מ"ג) | 619.46 | 321.52 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.85 | 0.44 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.06 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.41 | 0.21 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.39 | 0.72 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.13 | 0.58 |