גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | קציצות עוף ברוטב |
קציצות עוף מעולות ברוטב עגבניות אדום עם תבלינים שילדים אוהבים במיוחד, 443 קלוריות למנה, 134 קלוריות ל-100 גרם
בתיה דורון, בלוגרית אוכל, 18.02.2011
9 מנות/יחידות, 331 גרם למנה\יחידה (8-10 מנות (תלוי בגודל המנה))
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בקציצות לאחר הטיגון. יש לטגן בכמות שמן לטיגון קציצות באופן רגיל. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 443 | 134 |
חלבונים (גרם) | 66.41 | 20.06 |
פחמימות (גרם) | 7 | 2 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.4 | 0.42 |
שומנים (גרם) | 14.94 | 4.51 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.68 | 0.81 |
כולסטרול (מ"ג) | 203.17 | 61.36 |
נתרן (מ"ג) | 648.43 | 195.84 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.46 | 0.14 |
מים (גרם) | 236.09 | 71.3 |
ויטמין A (מק"ג) | 24.12 | 7.29 |
ויטמין B (מ"ג) | 21.56 | 6.51 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.12 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.31 | 0.09 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 18.9 | 5.71 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.42 | 0.43 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.8 | 0.24 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 14.46 | 4.37 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.61 | 0.18 |
ויטמין C (מ"ג) | 1.96 | 0.59 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.34 | 0.1 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.69 | 0.21 |
ויטמין K (מק"ג) | 1.09 | 0.33 |
סידן (מ"ג) | 46.76 | 14.12 |
ברזל (מ"ג) | 2.37 | 0.72 |
מגנזיום (מ"ג) | 59.45 | 17.95 |
זרחן (מ"ג) | 394.86 | 119.25 |
אבץ (מ"ג) | 2.29 | 0.69 |
אשלגן (מ"ג) | 484.07 | 146.2 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.8 | 0.54 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.11 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.76 | 0.53 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 5.49 | 1.66 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 4.59 | 1.39 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם