דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
ממרח חומוס טעים ובריא

מצרכים למתכון

15 מנות/יחידות, 47 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מבשלים את גרגירי החומוס בהרבה מים עד לריכוך (כחצי שעה-שעה) ומסננים מהמים.
  • 2 שמים בקערה את כל המרכיבים וטוחנים בבלנדר מוט עם הוספת מים עד למרקם הרצוי.
  • 3 אפשר להשאיר חלק מהגרגירים שלמים ולהוסיף אותם לאחר הטחינה בבלנדר מוט.
  • 4 טועמים ומתקנים תיבול.
  • 5 בתיאבון חיוך
- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של מיכל דינר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)77163
חלבונים (גרם)4.88 10.3
פחמימות (גרם)1124
מתוכן סוכרים (גרם)0.04 0.08
שומנים (גרם)3.31 6.98
מתוכם שומן רווי (גרם)0.52 1.09
נתרן (מ"ג)73.81155.71
סיבים תזונתיים (גרם)4.7 9.91
מים (גרם)1.743.68
ויטמין B (מק"ג)43.0990.9
ויטמין B1 (מ"ג)00.01
ויטמין B2 (מ"ג)00
ויטמין B3 (מ"ג)0.010.02
ויטמין B5 (מ"ג)0.010.02
ויטמין B6 (מ"ג)0.020.04
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)0.240.51
ויטמין C (מ"ג)0.821.74
ויטמין E (מ"ג)00.01
ויטמין K (מק"ג)0.020.05
סידן (מ"ג)22.4347.32
ברזל (מ"ג)12.11
מגנזיום (מ"ג)10.3121.75
זרחן (מ"ג)2.224.69
אבץ (מ"ג)0.210.45
אשלגן (מ"ג)6.6614.04
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)00.01
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)00.01
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)00
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)00

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
19.4% 13.6% 20.1% 46.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
דונאטס אפוי בתנור במגוון ציפויים

דונאטס אפוי בתנור במגוון ציפויים

צ'ורוס קל להכנה

צ'ורוס קל להכנה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סופגניות פיסטוק

סופגניות פיסטוק

אורז מוקפץ עם פרגיות

אורז מוקפץ עם פרגיות

כדורי שוקולד עם שיבולת שועל

כדורי שוקולד עם שיבולת שועל

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?