סלט עגבניות חריף עם כוסברה ושום

סלט עגבניות ופלפל חריף קל ומהיר להכנה עם כוסברה, שום ושמן זית, 295 קלוריות למנה, 130 קלוריות ל-100 גרם

שגית מלכי שגית מלכי, אוהבת לבשל ולאפות, 15.02.2015

שלח לחבר הדפסה תגובות

4.5

2 הצבעות

סלט עגבניות חריף טעים ומהיר להכנה

4 מנות/יחידות, 228 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

1 לערבב בקערה את כל המצרכים, להניח בצד לספיגת טעמים (לתקן תיבול וטעמים במידת הצורך) ולהגיש סלט טעים לארוחת הערב או כחלק מהסלטים על השולחן.
2 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

הצג עוד תגיות

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	295	130
חלבונים (גרם)	2.35	1.03
פחמימות (גרם)	10	5
מתוכן סוכרים (גרם)	5.03	2.21
שומנים (גרם)	28.07	12.31
מתוכם שומן רווי (גרם)	4.26	1.87
נתרן (מ"ג)	451.45	198
סיבים תזונתיים (גרם)	2.86	1.26

מים (גרם)	182.48	80.03
ליקופן (מ"ג)	4.43	1.94
ויטמין A (מק"ג)	115.16	50.51
ויטמין B (מ"ג)	1.94	0.85
ויטמין B1 (מ"ג)	0.09	0.04
ויטמין B2 (מ"ג)	0.06	0.03
ויטמין B3 (מ"ג)	1.26	0.55
ויטמין B5 (מ"ג)	0.25	0.11
ויטמין B6 (מ"ג)	0.24	0.11
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	34.8	15.26
ויטמין C (מ"ג)	43.77	19.2
ויטמין E (מ"ג)	1.27	0.56
ויטמין K (מק"ג)	50.74	22.25
סידן (מ"ג)	39.02	17.11
ברזל (מ"ג)	1.02	0.45
מגנזיום (מ"ג)	26.14	11.47
זרחן (מ"ג)	59.81	26.23
אבץ (מ"ג)	0.45	0.2
אשלגן (מ"ג)	516.19	226.4
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.18	0.08
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.01	0
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.16	0.07
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.09	0.04
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.09	0.04