דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
רוטב עגבניות ביתי, אמיתי וקל להכנה
רוטב עגבניות ביתי, אמיתי וקל להכנה
רוטב עגבניות ביתי, אמיתי וקל להכנה
רוטב עגבניות טעים לפסטה

מצרכים למתכון

9 מנות/יחידות, 256 גרם למנה\יחידה (8-10 מנות)

  • בצל - יחידה גדולה (322 גרם)
    קצוץ
  • שום - 3 שן
    קצוצות
  • שמן זית - 4 כף - סה"כ (40 מ"ל)
    כתית מעולה - לטיגון
  • עגבניה - 4 יחידה בינונית - סה"כ (688 גרם)
    בשלות וחתוכות לקוביות
  • עגבניה - יחידה גדולה (230 גרם)
    מגוררת בפומפייה
  • מיץ עגבניות - 3/4 קופסת קרטון (1 ליטר)
  • פטרוזיליה - חופן (15 גרם)
    עלים מ- 5 ענפים - קצוצים
  • סלרי - כרפס - גבעול (45 גרם)
    עלי סלרי מענף אחד - קצוצים
  • תימין - 2 כף-קצוץ - סה"כ (4 גרם)
    עלים מ- 5 ענפים - קצוצים
  • רסק עגבניות - קופסת פלסטיק (100 גרם)
  • שמיר - כף-קצוץ (9 גרם)
    טחון/קצוץ
  • בזיליקום - כף-קצוץ (3 גרם)
    טחון/קצוץ
  • עדשים - 3 כף - סה"כ (48 גרם)
    עדשים כתומות לא מבושלות
  • סוכר זהב דמררה - כף שטוחה (17 גרם)
  • רוטב צ`ילי חריף - כף (10 גרם)
  • עלי זעתר - מ- 5 ענפים
    קצוצים
- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 בסיר מטגנים את הבצל והשום בשמן הזית עד להתרככות קלה (כ- 10 דקות).
  • 2 מוסיפים אליהם את כל המרכיבים ומערבבים קלות.
  • 3 מביאים לרתיחה, מנמיכים את האש ומכסים במכסה.
  • 4 מבשלים כך כחצי שעה עד שעה, מערבבים מדי פעם בעדינות (לעדשים הכתומות יש נטייה להידבק לתחתית הסיר).
  • 5 כשהרוטב מגיע לסמיכות הרצויה מכבים את האש, ומגישים כ- 2-3 כפות מעל מנת פסטה מבושלת.
  • 6 בתיאבון חיוך

הערך התזונתי לא כולל את עלי הזעתר. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של מיכל דינר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)135 קלוריות53 קלוריות
חלבונים3.9 גרם1.5 גרם
פחמימות21 גרם8 גרם
מתוכן סוכרים4.6 גרם1.8 גרם
שומנים4.4 גרם1.7 גרם
מתוכם שומן רווי666.1 מ"ג260.4 מ"ג
נתרן233.2 מ"ג91.2 מ"ג
סיבים תזונתיים3.1 גרם1.2 גרם
מים137.3 גרם53.7 גרם
ליקופן3.1 מ"ג1.2 מ"ג
ויטמין A38.5 מק"ג15.1 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)1.6 מ"ג0.6 מ"ג
ויטמין B1106.4 מק"ג41.6 מק"ג
ויטמין B254.3 מק"ג21.2 מק"ג
ויטמין B3821.6 מק"ג321.2 מק"ג
ויטמין B5325.5 מק"ג127.3 מק"ג
ויטמין B6193.5 מק"ג75.6 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B950.5 מק"ג19.7 מק"ג
ויטמין C39 מ"ג15.2 מ"ג
ויטמין E635 מק"ג248.3 מק"ג
ויטמין K1.4 מ"ג0.6 מ"ג
סידן35.1 מ"ג13.7 מ"ג
ברזל1.5 מ"ג0.6 מ"ג
מגנזיום23.1 מ"ג9 מ"ג
זרחן72.2 מ"ג28.2 מ"ג
אבץ544 מק"ג212.7 מק"ג
אשלגן375.3 מ"ג146.7 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות115 מ"ג44.9 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 313.1 מ"ג5.1 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 6102.1 מ"ג39.9 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות51.5 מ"ג20.1 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 950.7 מ"ג19.8 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
9.5% 13.5% 12% 65%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

רצועות אסאדו ברוטב מרוקאי

רצועות אסאדו ברוטב מרוקאי

אורז עם גזר וצימוקים

אורז עם גזר וצימוקים

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪