דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
שילוב של שוקולד לבן וקוקוס

מצרכים למתכון

20 מנות/יחידות, 34 גרם למנה\יחידה (מספר מוערך של כדורי רפאלו)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 להמיס את השוקולד הלבן ולאחר שנמס לערבב עם 200 גרם הקוקוס וחצי פחית החלב המרוכז.
  • 2 לערבב היטב ולשים בצד למנוחה כחצי שעה.
  • 3 לאחר מכן ליצור עיגולים (עם ידיים רטובות), בכל עיגול לשים אגוז לוז (או קליק שוקולד) ולגלגל את כדורי הרפאלו בקוקוס. ניתן לשמור בקירור אך לא חובה.
  • 4 בתיאבון חיוך

לגבי הכדורים הורודים: חילקתי את המלית לשניים ובחלק אחד הוספתי טיפה קטנה של צבע מאכל ורוד. כך יצאו כדורי קוקוס כמו בילדות.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של שגית מלכי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)178 קלוריות530 קלוריות
חלבונים2.7 גרם8.1 גרם
פחמימות12 גרם36 גרם
מתוכן סוכרים2.9 גרם8.7 גרם
שומנים14 גרם41.8 גרם
מתוכם שומן רווי10 גרם29.9 גרם
כולסטרול3.5 מ"ג10.3 מ"ג
נתרן15.6 מ"ג46.6 מ"ג
סיבים תזונתיים2.8 גרם8.3 גרם
מים88.2 מ"ג263.3 מ"ג
ויטמין A0.1 מק"ג0.3 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)145 מק"ג432.7 מק"ג
ויטמין B111.8 מק"ג35.3 מק"ג
ויטמין B24.3 מק"ג12.9 מק"ג
ויטמין B371.8 מק"ג214.2 מק"ג
ויטמין B532.3 מק"ג96.4 מק"ג
ויטמין B621.7 מק"ג64.8 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B93.1 מק"ג9.2 מק"ג
ויטמין C133 מק"ג397 מק"ג
ויטמין E534.8 מק"ג1,596.4 מק"ג
סידן4.3 מ"ג12.9 מ"ג
ברזל153.3 מק"ג457.6 מק"ג
מגנזיום6.1 מ"ג18.1 מ"ג
זרחן10.9 מ"ג32.4 מ"ג
אבץ87.5 מק"ג261.2 מק"ג
אשלגן26.4 מ"ג78.9 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות296.2 מ"ג884.2 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 32.1 מ"ג6.3 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 6294.1 מ"ג877.9 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות1.6 גרם4.9 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 91.6 גרם4.8 גרם

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
8.8% 44.2% 8.6% 38.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
בראוניז טבעוני מושחת

בראוניז טבעוני מושחת

טבעות עוף

טבעות עוף

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

טטאקי אבטיח

טטאקי אבטיח

עוגת כדורי שוקולד קלה להכנה

עוגת כדורי שוקולד קלה להכנה

פילה מושט ברוטב עגבניות חריף

פילה מושט ברוטב עגבניות חריף

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪