דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
שילוב של שוקולד לבן וקוקוס

מצרכים למתכון

20 מנות/יחידות, 34 גרם למנה\יחידה (מספר מוערך של כדורי רפאלו)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 להמיס את השוקולד הלבן ולאחר שנמס לערבב עם 200 גרם הקוקוס וחצי פחית החלב המרוכז.
  • 2 לערבב היטב ולשים בצד למנוחה כחצי שעה.
  • 3 לאחר מכן ליצור עיגולים (עם ידיים רטובות), בכל עיגול לשים אגוז לוז (או קליק שוקולד) ולגלגל את כדורי הרפאלו בקוקוס. ניתן לשמור בקירור אך לא חובה.
  • 4 בתיאבון חיוך

לגבי הכדורים הורודים: חילקתי את המלית לשניים ובחלק אחד הוספתי טיפה קטנה של צבע מאכל ורוד. כך יצאו כדורי קוקוס כמו בילדות.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של שגית מלכי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)178530
חלבונים (גרם)2.72 8.11
פחמימות (גרם)1236
מתוכן סוכרים (גרם)2.92 8.72
שומנים (גרם)13.99 41.77
מתוכם שומן רווי (גרם)10.02 29.9
כולסטרול (מ"ג)3.45 10.3
נתרן (מ"ג)15.646.57
סיבים תזונתיים (גרם)2.77 8.28
מים (גרם)0.090.26
ויטמין A (מק"ג)0.110.31
ויטמין B (מ"ג)0.150.43
ויטמין B1 (מ"ג)0.010.04
ויטמין B2 (מ"ג)00.01
ויטמין B3 (מ"ג)0.070.21
ויטמין B5 (מ"ג)0.030.1
ויטמין B6 (מ"ג)0.020.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)3.089.19
ויטמין C (מ"ג)0.130.4
ויטמין E (מ"ג)0.531.6
סידן (מ"ג)4.3112.85
ברזל (מ"ג)0.150.46
מגנזיום (מ"ג)6.0618.07
זרחן (מ"ג)10.8532.39
אבץ (מ"ג)0.090.26
אשלגן (מ"ג)26.4378.88
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.30.88
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.290.88
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.634.87
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.624.84

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
8.8% 44.2% 8.6% 38.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.