וופל בלגי להכנה ביתית

וופל בלגי טעים שכולם אוהבים להכנה ביתית קלה במיוחד באמצעות מכשיר להכנת וופל בלגי נוח ושימושי, 235 קלוריות למנה, 245 קלוריות ל-100 גרם

שגית מלכי שגית מלכי, אוהבת לבשל ולאפות, 07.05.2015

שלח לחבר הדפסה תגובות

2 הצבעות

וופל להכנה ביתית

8 מנות/יחידות, 96 גרם למנה\יחידה (7-8 וופלים)

1 לערבב את כל המצרכים היבשים (לנפות את הקמח לפני).
2 לערבב את כל המצרכים הרטובים יחד (אפשר במיקסר ידני).
3 לערבב היטב את שתי התערובות עד שאין גושים (אני מסננת את הבלילה דרך מסננת כדי למנוע גושים - יוצאת בלילה חלקה ונהדרת).
4 לחמם את המכשיר להכנת וופל בלגי, וכאשר המכשיר חם ליצוק עם מצקת מהתערובת ולסגור עד שמוכן.
5 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

טיפ למתכון

מומלץ להגיש עם קצפת, גלידה, נוטלה, אבקת סוכר, פירות העונה עם קצפת וכל מה שרק אוהבים.

ציוד נדרש: מכשיר להכנת וופל בלגי.

הערך התזונתי לא כולל את התוספות על הוופל הבלגי.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	235	245
חלבונים (גרם)	6.6	6.87
פחמימות (גרם)	32	33
מתוכן סוכרים (גרם)	4.47	4.65
שומנים (גרם)	8.78	9.15
מתוכם שומן רווי (גרם)	4.61	4.8
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.01	0.01
כולסטרול (מ"ג)	84.12	87.62
נתרן (מ"ג)	236.02	245.86
סיבים תזונתיים (גרם)	0.13	0.13

מים (גרם)	13.6	14.17
ויטמין A (מק"ג)	27.2	28.33
ויטמין B (מ"ג)	0.4	0.42
ויטמין B1 (מ"ג)	0.01	0.01
ויטמין B2 (מ"ג)	0.08	0.08
ויטמין B3 (מ"ג)	0.02	0.02
ויטמין B5 (מ"ג)	0.26	0.27
ויטמין B6 (מ"ג)	0.03	0.03
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	7.99	8.32
ויטמין B12 (מק"ג)	0.15	0.16
ויטמין D (מק"ג)	0.35	0.36
ויטמין E (מ"ג)	0.18	0.19
ויטמין K (מק"ג)	0.05	0.05
סידן (מ"ג)	39.76	41.42
ברזל (מ"ג)	0.3	0.31
מגנזיום (מ"ג)	2.19	2.28
זרחן (מ"ג)	33.74	35.14
אבץ (מ"ג)	0.22	0.23
אשלגן (מ"ג)	25.42	26.47
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.32	0.34
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.01	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.26	0.28
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.62	0.65
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.58	0.6