גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | ממולאים | » | כרוב ממולא |
כרוב ממולא בשר בקר ואורז, 218 קלוריות למנה, 51 קלוריות ל-100 גרם
ברזלי אוצרה, מנחה לאיכות חיים וחשיבה חיובית, 10.03.2011
6 מנות/יחידות, 428 גרם למנה\יחידה
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 218 | 51 |
חלבונים (גרם) | 12.69 | 2.97 |
פחמימות (גרם) | 30 | 7 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 10.99 | 2.57 |
שומנים (גרם) | 6.73 | 1.57 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.58 | 0.6 |
כולסטרול (מ"ג) | 28.33 | 6.62 |
נתרן (מ"ג) | 79.93 | 18.68 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 7.85 | 1.84 |
מים (גרם) | 357.63 | 83.59 |
ויטמין A (מק"ג) | 28.16 | 6.58 |
ויטמין B (מ"ג) | 4.7 | 1.1 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.21 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.19 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 2.72 | 0.64 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.87 | 0.2 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.59 | 0.14 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 122.99 | 28.75 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.9 | 0.21 |
ויטמין C (מ"ג) | 101.17 | 23.65 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.71 | 0.16 |
ויטמין K (מק"ג) | 196 | 45.81 |
סידן (מ"ג) | 133.7 | 31.25 |
ברזל (מ"ג) | 2.51 | 0.59 |
מגנזיום (מ"ג) | 46.32 | 10.83 |
זרחן (מ"ג) | 160.07 | 37.41 |
אבץ (מ"ג) | 2.5 | 0.59 |
אשלגן (מ"ג) | 662.44 | 154.84 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.12 | 0.03 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.1 | 0.02 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.06 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.06 | 0.01 |