דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,778)
|
|
בכל האתר

פנקייק בננה

פנקייק בננה להכנה ביתית טעימה במיוחד לילדים - מומלץ להגשה עם סירופ שוקולד, סירופ מייפל או קצפת ופירות 127 קלוריות למנה, 186 קלוריות ל-100 גרם.
אתי משה-חביב, חובבת בישול ואפייה
|
|
שתף ב-
11.05.2015
דירוג: 
5 (1 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
פנקייק בננה
פנקייק בננה
פנקייק בננה
123
פנקייק טעים מבננות מעוכות
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)127186
חלבונים (גרם)35
פחמימות (גרם)2536
שומנים (גרם)23
סימון תזונתי מלא למתכון
  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
189 קלוריות
פנקייק תפוחים
פנקייק תפוחים מקורי ומטוגן עם אבקת סוכר, קינמון וסירופ...
189 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
379 קלוריות
פנקייק בסיסי וטעים
פנקייק בסיסי, טעים, קל ומהיר להכנה שילדים אוהבים במיוחד
379 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
15 מנות/יחידות: כמות פנקייקים מוערכת.
1. למעוך את הבננות היטב באמצעות מזלג עד לקבלת עיסה חלקה.
2. להוסיף את הביצים ולקשקש יחד עם הבננות המעוכות.
3. להוסיף את שאר המצרכים ולטרוף במטרפה ידנית עד לאיחוד.
4. לחמם מחבת טפלון/מחבת של פנקייק/כל מחבת שלא מצריכה שימון, וכל פעם לשפוך טיפה מהעיסה למחבת באמצעות מצקת.
5. לחכות עד שנוצרות בועות, להפוך לצד השני ולטגן כחצי דקה נוספת. כך לעשות עם כל העיסה - יוצאים כ- 15 פנקיקים בינוניים.
6. מומלץ לאכול פנקייק בננה עם סירופ שוקולד, סירופ מייפל, שוקולד למריחה, אבקת סוכר, קצפת, פירות, פיצוחים מקורמלים וכדומה.
7. בתיאבון חיוך

הערך התזונתי לא כולל את התוספות על הפנקייק.

לעוד מתכונים היכנסו אל ספר המתכונים של אתי משה-חביב
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)127 קלוריות186 קלוריות
חלבונים3 גרם5 גרם
פחמימות25 גרם36 גרם
מתוכן סוכרים11 גרם16 גרם
שומנים2 גרם3 גרם
מתוכם שומן רווי1 גרם1 גרם
מתוכם שומן טראנס0 גרם0 גרם
כולסטרול30 מ"ג45 מ"ג
נתרן71 מ"ג105 מ"ג
סיבים תזונתיים1 גרם1 גרם
מים21 גרם31 גרם
ויטמין A13 מק"ג19 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)1 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B30 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B50 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B60 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B98 מק"ג11 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג0 מק"ג
ויטמין C2 מ"ג3 מ"ג
ויטמין D0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין E0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין K0 מק"ג0 מק"ג
סידן22 מ"ג33 מ"ג
ברזל0 מ"ג0 מ"ג
מגנזיום6 מ"ג9 מ"ג
זרחן20 מ"ג29 מ"ג
אבץ0 מ"ג0 מ"ג
אשלגן83 מ"ג122 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות0 גרם0 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 60 גרם0 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות0 גרם0 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 90 גרם0 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
אני מציעה לכם את המתכונים שלי כפיתרון אידיאלי להכנת מאכלים קלים וטעימים...
לספר »
153 קלוריות
רולדת קדאיף עם אגוזים
רולדה משערות קדאיף במילוי אגוזים ותבלינים ובזיגוג סירופ...
153 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
303 קלוריות
קינוח לוטוס אישי עם קרם גבינה בטעם וניל
כוסיות לוטוס מפנקות במיוחד...
303 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
183 קלוריות
כדורי שוקולד פשוטים וטעימים
כדורי שוקולד פשוטים וקלים להכנה שכולם אוהבים בציפוי סוכריות צבעוניות, קוקוס או מה שאוהבים