גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מעדן חצילים בתנור עם עגבניה וגבינה צהובה |
20 מנות/יחידות, 67 גרם למנה\יחידה (מספר יחידות מוערך)
ציוד נדרש: נייר פרגמנט.
הערך התזונתי לא כולל את הפטריות (מומלץ להוסיף), הגבינה הבולגרית ושאר התוספות לפי בחירה. על חלק מהעגבניות שמתי פלפל ירוק חריף (פלפל אחד מספיק, תלוי כמה אוהבים חריף). ניתן להשתמש בעגבניות שרי. המתכון ממש כמו פיצה ללא בצק - אפשר להוסיף כל תוספת שרוצים ואוהבים.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 28 | 42 |
חלבונים (גרם) | 1.47 | 2.19 |
פחמימות (גרם) | 5 | 8 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.71 | 2.55 |
שומנים (גרם) | 0.48 | 0.71 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.18 | 0.26 |
כולסטרול (מ"ג) | 0.68 | 1.01 |
נתרן (מ"ג) | 190.87 | 284.25 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.13 | 1.69 |
מים (גרם) | 53.95 | 80.34 |
ליקופן (מ"ג) | 0.78 | 1.17 |
ויטמין A (מק"ג) | 7.89 | 11.75 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.52 | 0.78 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.04 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.35 | 0.53 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.06 | 0.09 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.05 | 0.08 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 8.8 | 13.1 |
ויטמין C (מ"ג) | 7.46 | 11.11 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.34 | 0.5 |
ויטמין K (מק"ג) | 3.54 | 5.28 |
סידן (מ"ג) | 29.65 | 44.16 |
ברזל (מ"ג) | 0.39 | 0.58 |
מגנזיום (מ"ג) | 7.69 | 11.45 |
זרחן (מ"ג) | 12.77 | 19.02 |
אבץ (מ"ג) | 0.09 | 0.13 |
אשלגן (מ"ג) | 101.88 | 151.72 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.06 | 0.09 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.04 | 0.06 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0.02 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0.02 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם