דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
תוספת נפלאה עם עשבי תיבול

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 224 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

  • תפוח אדמה - 10 יחידה בינונית - סה"כ (1.75 ק"ג)
    שטופים עם הקליפה
  • שמן זית - 3 כף - סה"כ (30 מ"ל)
    כתית מעולה
  • מלח - 1/2 כפית שטוחה
    לפי הטעם
  • תימין מיובש - כפית שטוחה (2 גרם)
    לפי הטעם
  • רוזמרין - 3 גבעול - סה"כ (6 גרם)
    עלי רוזמרין טרי מ- 3 ענפים
- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 חותכים את תפוחי האדמה לרבעים לאורכם ומסדרים על נייר אפייה בתבנית לתנור.
  • 2 מושחים בעזרת מברשת סיליקון את השמן על תפוחי האדמה.
  • 3 מפזרים את המלח, התימין ועלי הרוזמרין על תפוחי האדמה.
  • 4 מכסים את התבנית (אני הופכת מעליה תבנית נוספת) ואופים בחום של 200 מעלות טורבו לכחצי שעה.
  • 5 מסירים את הכיסוי ואופים כחצי שעה נוספת עד שתפוחי האדמה משחימים קלות ומתרככים.
  • 6 מגישים ואוכלים חם.
  • 7 בתיאבון חיוך
- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של מיכל דינר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)223 קלוריות100 קלוריות
חלבונים4.1 גרם1.8 גרם
פחמימות44 גרם20 גרם
מתוכן סוכרים4.3 מ"ג1.9 מ"ג
שומנים3.7 גרם1.7 גרם
מתוכם שומן רווי610 מ"ג272.2 מ"ג
נתרן227.1 מ"ג101.3 מ"ג
סיבים תזונתיים4.1 גרם1.8 גרם
מים169 גרם75.4 גרם
ויטמין A1.6 מק"ג0.7 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)5.3 מ"ג2.4 מ"ג
ויטמין B1233.4 מק"ג104.2 מק"ג
ויטמין B245.9 מק"ג20.5 מק"ג
ויטמין B33.2 מ"ג1.4 מ"ג
ויטמין B51.1 מ"ג0.5 מ"ג
ויטמין B6658 מק"ג293.6 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B923.4 מק"ג10.4 מק"ג
ויטמין C28.7 מ"ג12.8 מ"ג
ויטמין E40.6 מק"ג18.1 מק"ג
ויטמין K8.9 מק"ג4 מק"ג
סידן18.2 מ"ג8.1 מ"ג
ברזל1 מ"ג0.5 מ"ג
מגנזיום49.4 מ"ג22 מ"ג
זרחן97.2 מ"ג43.4 מ"ג
אבץ679.3 מק"ג303.1 מק"ג
אשלגן836.2 מ"ג373.1 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות103.8 מ"ג46.3 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 326.7 מ"ג11.9 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 674.6 מ"ג33.3 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות14.3 מ"ג6.4 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 911 מ"ג4.9 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
7.3% 6.6% 7.3% 78.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

רצועות אסאדו ברוטב מרוקאי

רצועות אסאדו ברוטב מרוקאי

אורז עם גזר וצימוקים

אורז עם גזר וצימוקים

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪