תפוחי אדמה בתנור עם תימין ורוזמרין

תפוחי אדמה אפויים בתנור עם עשבי תיבול (תימין מיובש ורוזמרין טרי) - התוספת הכי טעימה לארוחה החמה, 223 קלוריות למנה, 100 קלוריות ל-100 גרם

מיכל דינר מיכל דינר, חובבת בישול טבעונית, 14.06.2015

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

תוספת נפלאה עם עשבי תיבול

8 מנות/יחידות, 224 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

1 חותכים את תפוחי האדמה לרבעים לאורכם ומסדרים על נייר אפייה בתבנית לתנור.
2 מושחים בעזרת מברשת סיליקון את השמן על תפוחי האדמה.
3 מפזרים את המלח, התימין ועלי הרוזמרין על תפוחי האדמה.
4 מכסים את התבנית (אני הופכת מעליה תבנית נוספת) ואופים בחום של 200 מעלות טורבו לכחצי שעה.
5 מסירים את הכיסוי ואופים כחצי שעה נוספת עד שתפוחי האדמה משחימים קלות ומתרככים.
6 מגישים ואוכלים חם.
7 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	223	100
חלבונים (גרם)	4.14	1.85
פחמימות (גרם)	44	20
מתוכן סוכרים (גרם)	0	0
שומנים (גרם)	3.73	1.66
מתוכם שומן רווי (גרם)	0.61	0.27
נתרן (מ"ג)	227.1	101.33
סיבים תזונתיים (גרם)	4.14	1.85

מים (גרם)	168.97	75.39
ויטמין A (מק"ג)	1.57	0.7
ויטמין B (מ"ג)	5.27	2.35
ויטמין B1 (מ"ג)	0.23	0.1
ויטמין B2 (מ"ג)	0.05	0.02
ויטמין B3 (מ"ג)	3.17	1.41
ויטמין B5 (מ"ג)	1.14	0.51
ויטמין B6 (מ"ג)	0.66	0.29
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	23.38	10.43
ויטמין C (מ"ג)	28.73	12.82
ויטמין E (מ"ג)	0.04	0.02
ויטמין K (מק"ג)	8.88	3.96
סידן (מ"ג)	18.18	8.11
ברזל (מ"ג)	1.04	0.46
מגנזיום (מ"ג)	49.36	22.02
זרחן (מ"ג)	97.25	43.39
אבץ (מ"ג)	0.68	0.3
אשלגן (מ"ג)	836.15	373.07
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.1	0.05
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.03	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.07	0.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.01	0.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.01	0