דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
תוספת נפלאה עם עשבי תיבול

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 224 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

  • תפוח אדמה - 10 יחידה בינונית - סה"כ (1.75 ק"ג)
    שטופים עם הקליפה
  • שמן זית - 3 כף - סה"כ (30 מ"ל)
    כתית מעולה
  • מלח - 1/2 כפית שטוחה
    לפי הטעם
  • תימין מיובש - כפית שטוחה (2 גרם)
    לפי הטעם
  • רוזמרין - 3 גבעול - סה"כ (6 גרם)
    עלי רוזמרין טרי מ- 3 ענפים
- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 חותכים את תפוחי האדמה לרבעים לאורכם ומסדרים על נייר אפייה בתבנית לתנור.
  • 2 מושחים בעזרת מברשת סיליקון את השמן על תפוחי האדמה.
  • 3 מפזרים את המלח, התימין ועלי הרוזמרין על תפוחי האדמה.
  • 4 מכסים את התבנית (אני הופכת מעליה תבנית נוספת) ואופים בחום של 200 מעלות טורבו לכחצי שעה.
  • 5 מסירים את הכיסוי ואופים כחצי שעה נוספת עד שתפוחי האדמה משחימים קלות ומתרככים.
  • 6 מגישים ואוכלים חם.
  • 7 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של מיכל דינר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)223100
חלבונים (גרם)4.14 1.85
פחמימות (גרם)4420
מתוכן סוכרים (גרם)0 0
שומנים (גרם)3.73 1.66
מתוכם שומן רווי (גרם)0.61 0.27
נתרן (מ"ג)227.1101.33
סיבים תזונתיים (גרם)4.14 1.85
מים (גרם)168.9775.39
ויטמין A (מק"ג)1.570.7
ויטמין B (מ"ג)5.272.35
ויטמין B1 (מ"ג)0.230.1
ויטמין B2 (מ"ג)0.050.02
ויטמין B3 (מ"ג)3.171.41
ויטמין B5 (מ"ג)1.140.51
ויטמין B6 (מ"ג)0.660.29
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)23.3810.43
ויטמין C (מ"ג)28.7312.82
ויטמין E (מ"ג)0.040.02
ויטמין K (מק"ג)8.883.96
סידן (מ"ג)18.188.11
ברזל (מ"ג)1.040.46
מגנזיום (מ"ג)49.3622.02
זרחן (מ"ג)97.2543.39
אבץ (מ"ג)0.680.3
אשלגן (מ"ג)836.15373.07
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.10.05
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.030.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.070.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.010.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.010

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
7.3% 6.6% 7.3% 78.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
קובה סלק

קובה סלק

קציצות עוף עם אגוזים וצימוקים

קציצות עוף עם אגוזים וצימוקים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

סלט ביצים טבעוני

סלט ביצים טבעוני

מיונז ביתי טבעוני

מיונז ביתי טבעוני

לחמניות חלב יפניות

לחמניות חלב יפניות

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?