גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מאפים | » | מאפה פטריות, פלפלים ובצל סגול |
מאפה שמרים עם פטריות, רצועות פלפלים ופרוסות בצל סגול - מתאים מאוד לגיוון ארוחת הערב שלכם ומזכיר סוג של פוקצ`ה טעימה, 301 קלוריות למנה, 174 קלוריות ל-100 גרם
מאיה פפיסמדוב, מתמחה באפייה ובישול מהמטבח הגרוזיני, 03.07.2015
9 מנות/יחידות, 173 גרם למנה\יחידה (8-10 מנות)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 301 | 174 |
| חלבונים (גרם) | 6.96 | 4.03 |
| פחמימות (גרם) | 48 | 28 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 3.6 | 2.08 |
| שומנים (גרם) | 9.35 | 5.41 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.26 | 0.73 |
| נתרן (מ"ג) | 516.65 | 299.03 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.61 | 0.35 |
| מים (גרם) | 73.6 | 42.6 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 15.8 | 9.15 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.32 | 0.19 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.16 | 0.09 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.05 | 0.03 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.07 | 0.04 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 7.61 | 4.4 |
| ויטמין C (מ"ג) | 31.49 | 18.22 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.18 | 0.1 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.85 | 0.49 |
| סידן (מ"ג) | 9.58 | 5.54 |
| ברזל (מ"ג) | 0.19 | 0.11 |
| מגנזיום (מ"ג) | 5.48 | 3.17 |
| זרחן (מ"ג) | 13.44 | 7.78 |
| אבץ (מ"ג) | 0.09 | 0.05 |
| אשלגן (מ"ג) | 79.67 | 46.11 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.03 | 0.02 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.03 | 0.02 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם