| בית | » | מתכונים ואוכל | » | פשטידות פטריות וגבינה אישיות |
פשטידות פטריות וגבינה אישיות
פשטידות אישיות בתבנית שקעים (מאפינס) עם פטריות שמפיניון וגבינה צפתית שמתאימות לארוחת ערב טעימה וקלה להכנה, 86 קלוריות למנה, 133 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 28.08.2015
פשטידות אישיות וטעימות לארוחת הערב
מצרכים למתכון
12 מנות/יחידות, 64 גרם למנה\יחידה
- ביצה - 3 Large
- מיונז - 3 כפות - סה"כ (45 גרם)
- קמח תופח - 3 כפות שטוחות - סה"כ (36 גרם)
- פטריות שמפניון חתוכות - קופסת שימורים (230 גרם)ללא הנוזלים
- צפתית מעודנת 5% - קופסת פלסטיק (250 גרם)חתוכה לקוביות
- מלח - קורטלפי הטעם
- פלפל שחור - קורטלפי הטעם
- תרסיס שמן קנולה - 12 מנות - סה"כ (4 מ"ל)לשימון התבנית
אופן הכנת המתכון
- עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- חלבי, כשרכשרות
- 1 לבחוש את הביצים, המיונז והקמח התופח עד לקבלת בלילה חלקה.
- 2 להוסיף את הפטריות וקוביות הגבינה, לתבל במלח ופלפל שחור ולערבב בעדינות.
- 3 למזוג לתבנית שקעים משומנת.
- 4 לאפות בחום של 180 מעלות למשך כ- 35 דקות או עד להשחמה.
- 5 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 86 | 133 |
| חלבונים (גרם) | 4.94 | 7.68 |
| פחמימות (גרם) | 4 | 6 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.06 | 0.1 |
| שומנים (גרם) | 5.46 | 8.49 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.59 | 2.47 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| כולסטרול (מ"ג) | 67.98 | 105.66 |
| נתרן (מ"ג) | 348.96 | 542.42 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.01 | 0.02 |
| מים (גרם) | 12.95 | 20.13 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 27.21 | 42.29 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.4 | 0.62 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.08 | 0.12 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.26 | 0.41 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.05 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 7.99 | 12.43 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.15 | 0.24 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.35 | 0.54 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.18 | 0.28 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.12 | 0.19 |
| סידן (מ"ג) | 59.74 | 92.86 |
| ברזל (מ"ג) | 0.31 | 0.48 |
| מגנזיום (מ"ג) | 2.12 | 3.3 |
| זרחן (מ"ג) | 33.73 | 52.43 |
| אבץ (מ"ג) | 0.22 | 0.34 |
| אשלגן (מ"ג) | 24 | 37.3 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.33 | 0.51 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.26 | 0.41 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.62 | 0.97 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.58 | 0.9 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.61 (0.61 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
קניידלך לפסח: 3 מתכונים מומלצים במיוחד
חרוסת טעימה לפסח: 3 המתכונים הכי טובים שתמצאו
קציצות מצה
פשטידת חצילים לפסח
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
תבשיל בשר עם אורז וירקות
חרוסת של סבתא ג'ילברט
מה כשר לפסח? מה נחשב חמץ? באנו לעשות סדר!
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם