דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פשטידות אישיות וטעימות לארוחת הערב

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 64 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לבחוש את הביצים, המיונז והקמח התופח עד לקבלת בלילה חלקה.
  • 2 להוסיף את הפטריות וקוביות הגבינה, לתבל במלח ופלפל שחור ולערבב בעדינות.
  • 3 למזוג לתבנית שקעים משומנת.
  • 4 לאפות בחום של 180 מעלות למשך כ- 35 דקות או עד להשחמה.
  • 5 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)86133
חלבונים (גרם)4.94 7.68
פחמימות (גרם)46
מתוכן סוכרים (גרם)0.06 0.1
שומנים (גרם)5.46 8.49
מתוכם שומן רווי (גרם)1.59 2.47
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010.01
כולסטרול (מ"ג)67.98 105.66
נתרן (מ"ג)348.96542.42
סיבים תזונתיים (גרם)0.01 0.02
מים (גרם)12.9520.13
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)27.2142.29
ויטמין B (מ"ג)0.40.62
ויטמין B1 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.080.12
ויטמין B3 (מ"ג)0.010.02
ויטמין B5 (מ"ג)0.260.41
ויטמין B6 (מ"ג)0.030.05
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)7.9912.43
ויטמין B12 (מק"ג)0.150.24
ויטמין C (מ"ג)0.010.01
ויטמין D (מק"ג)0.350.54
ויטמין E (מ"ג)0.180.28
ויטמין K (מק"ג)0.120.19
סידן (מ"ג)59.7492.86
ברזל (מ"ג)0.310.48
מגנזיום (מ"ג)2.123.3
זרחן (מ"ג)33.7352.43
אבץ (מ"ג)0.220.34
אשלגן (מ"ג)2437.3
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.330.51
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.260.41
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.620.97
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.580.9

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.1% 37.8% 34.2% 27.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
כרוב ממולא באורז וירקות

כרוב ממולא באורז וירקות

קובה בורגול

קובה בורגול

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סינטה נודלס

סינטה נודלס

שניצלוני חומוס טבעוניים ללא גלוטן

שניצלוני חומוס טבעוניים ללא גלוטן

טופו מוקפץ עם ערמונים וירקות בתנור

טופו מוקפץ עם ערמונים וירקות בתנור

איך מכינים אורז: המדריך השלם להכנת אורז

איך מכינים אורז: המדריך השלם להכנת אורז

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪