גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | קיש פטריות וגבינה |
16 מנות/יחידות, 104 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית פאי בקוטר 26 ס"מ.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 180 | 174 |
| חלבונים (גרם) | 8.68 | 8.38 |
| פחמימות (גרם) | 13 | 13 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.36 | 0.34 |
| שומנים (גרם) | 10.41 | 10.04 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.34 | 4.19 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 70.12 | 67.66 |
| נתרן (מ"ג) | 565.98 | 546.18 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.07 | 1.03 |
| מים (גרם) | 39.37 | 38 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 20.41 | 19.7 |
| ויטמין B (מ"ג) | 2.82 | 2.72 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.03 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.19 | 0.18 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 1.72 | 1.66 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.79 | 0.76 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.07 | 0.07 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 12.07 | 11.65 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.11 | 0.11 |
| ויטמין C (מ"ג) | 1.08 | 1.04 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.33 | 0.32 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.14 | 0.13 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.12 | 0.12 |
| סידן (מ"ג) | 96.78 | 93.4 |
| ברזל (מ"ג) | 0.6 | 0.58 |
| מגנזיום (מ"ג) | 6.65 | 6.42 |
| זרחן (מ"ג) | 67.79 | 65.42 |
| אבץ (מ"ג) | 0.44 | 0.42 |
| אשלגן (מ"ג) | 169.92 | 163.98 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.31 | 0.3 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.27 | 0.26 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.47 | 0.46 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.44 | 0.42 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם