גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | קיש מקמח מלא במילוי תרד, סלק, בטטה וריקוטה |
קיש כפרי מקמח מלא במילוי תרד, סלק, בטטה וריקוטה ביתית, 552 קלוריות למנה, 187 קלוריות ל-100 גרם
המרכיב הסודי, אולגה בשלנית חובבנית, 10.03.2013
6 מנות/יחידות, 295 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית 26 ס"מ.
המידות הכתובות ליד המוצרים - לפי כוס מדידה סטנדרטית. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
כנסו לבלוג המרכיב הסודי
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 552 | 187 |
| חלבונים (גרם) | 18.24 | 6.19 |
| פחמימות (גרם) | 50 | 17 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 5.73 | 1.95 |
| שומנים (גרם) | 30.08 | 10.21 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 6.01 | 2.04 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.02 | 0.01 |
| כולסטרול (מ"ג) | 183.14 | 62.15 |
| נתרן (מ"ג) | 1,451 | 492.41 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.59 | 0.88 |
| מים (גרם) | 124.18 | 42.14 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 658.2 | 223.37 |
| ויטמין B (מ"ג) | 2.38 | 0.81 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.08 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.32 | 0.11 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.55 | 0.19 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.08 | 0.36 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.26 | 0.09 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 89.14 | 30.25 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.4 | 0.14 |
| ויטמין C (מ"ג) | 10.73 | 3.64 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.93 | 0.32 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.67 | 0.57 |
| ויטמין K (מק"ג) | 166.35 | 56.45 |
| סידן (מ"ג) | 275.49 | 93.49 |
| ברזל (מ"ג) | 2.62 | 0.89 |
| מגנזיום (מ"ג) | 49.1 | 16.66 |
| זרחן (מ"ג) | 133.3 | 45.24 |
| אבץ (מ"ג) | 1.02 | 0.35 |
| אשלגן (מ"ג) | 403.26 | 136.85 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.95 | 0.32 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.05 | 0.02 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.76 | 0.26 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.67 | 0.57 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.56 | 0.53 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם