גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | קיש מקמח מלא במילוי תרד, סלק, בטטה וריקוטה |
קיש כפרי מקמח מלא במילוי תרד, סלק, בטטה וריקוטה ביתית, 552 קלוריות למנה, 187 קלוריות ל-100 גרם
המרכיב הסודי, אולגה בשלנית חובבנית, 10.03.2013
6 מנות/יחידות, 295 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית 26 ס"מ.
המידות הכתובות ליד המוצרים - לפי כוס מדידה סטנדרטית. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
כנסו לבלוג המרכיב הסודי
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 552 | 187 |
חלבונים (גרם) | 18.24 | 6.19 |
פחמימות (גרם) | 50 | 17 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 5.73 | 1.95 |
שומנים (גרם) | 30.08 | 10.21 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 6.01 | 2.04 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.02 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 183.14 | 62.15 |
נתרן (מ"ג) | 1,451 | 492.41 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.59 | 0.88 |
מים (גרם) | 124.18 | 42.14 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 658.2 | 223.37 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.38 | 0.81 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.08 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.32 | 0.11 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.55 | 0.19 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.08 | 0.36 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.26 | 0.09 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 89.14 | 30.25 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.4 | 0.14 |
ויטמין C (מ"ג) | 10.73 | 3.64 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.93 | 0.32 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.67 | 0.57 |
ויטמין K (מק"ג) | 166.35 | 56.45 |
סידן (מ"ג) | 275.49 | 93.49 |
ברזל (מ"ג) | 2.62 | 0.89 |
מגנזיום (מ"ג) | 49.1 | 16.66 |
זרחן (מ"ג) | 133.3 | 45.24 |
אבץ (מ"ג) | 1.02 | 0.35 |
אשלגן (מ"ג) | 403.26 | 136.85 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.95 | 0.32 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.05 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.76 | 0.26 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.67 | 0.57 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.56 | 0.53 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם