דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
שניצלונים טעימים לילדים

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 220 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לערבב את הביצים היטב בקערה ולהוסיף את המלח, הפלפל השחור ואבקת מרק העוף.
  • 2 להשרות את רצועות חזה העוף לפחות שעה בקערת הביצים.
  • 3 בקערה אחרת לערבב היטב את פירורי הלחם עם השומשום והקמח.
  • 4 להוציא את רצועות חזה העוף אחת אחת ולטבול בקערת פירורי הלחם.
  • 5 אפשרות אחת היא לטגן בשמן: לחמם כוס שמן במחבת, לטגן משני הצדדים עד להשחמה ולהעביר לנייר סופג. אפשרות שנייה היא לאפות בתנור: לסדר את רצועות השניצל על נייר פרגמנט, לרסס מעל בספריי שמן ולאפות בתנור בחום של 200 מעלות למשך כחצי שעה מינימום עד להשחמה (לאחר רבע שעה של אפייה לרסס עוד קצת ספריי שמן כדי שהשניצל לא יתייבש). כאשר אופים בתנור מומלץ לאכול בסמוך לסיום האפייה על מנת ליהנות מקריספיות רצועות השניצל.
  • 6 בתיאבון חיוך

הערך התזונתי מתייחס לרצועות שניצל אפויות בתנור ולא מטוגנות.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של שגית מלכי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)514234
חלבונים (גרם)52.84 23.99
פחמימות (גרם)4118
מתוכן סוכרים (גרם)0.13 0.06
שומנים (גרם)14.37 6.52
מתוכם שומן רווי (גרם)3.16 1.44
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010.01
כולסטרול (מ"ג)240.46 109.18
נתרן (מ"ג)1,422645.4
סיבים תזונתיים (גרם)0.67 0.3
מים (גרם)101.1845.94
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)63.1928.69
ויטמין B (מ"ג)21.639.82
ויטמין B1 (מ"ג)0.110.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.310.14
ויטמין B3 (מ"ג)18.518.4
ויטמין B5 (מ"ג)1.820.83
ויטמין B6 (מ"ג)0.860.39
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)21.019.54
ויטמין B12 (מק"ג)0.770.35
ויטמין C (מ"ג)0.050.02
ויטמין D (מק"ג)0.850.39
ויטמין E (מ"ג)0.880.4
ויטמין K (מק"ג)3.511.59
סידן (מ"ג)127.5557.91
ברזל (מ"ג)2.10.95
מגנזיום (מ"ג)43.3419.68
זרחן (מ"ג)375.25170.38
אבץ (מ"ג)1.790.81
אשלגן (מ"ג)395.25179.45
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.990.9
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.080.04
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.610.73
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)3.41.54
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)3.061.39

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.6% 13.3% 48.7% 37.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
עוגת שוקולד וקוקוס בחושה

עוגת שוקולד וקוקוס בחושה

תפוחי אדמה וחצילים ממולאים בחזה עוף

תפוחי אדמה וחצילים ממולאים בחזה עוף

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חמאת בוטנים ביתית

חמאת בוטנים ביתית

ניוקי סלק וגבינה ברוטב שמנת בטטה וערמונים

ניוקי סלק וגבינה ברוטב שמנת בטטה וערמונים

קוסקוס במיקרו

קוסקוס במיקרו

פעילות גופנית והפחתת חרדה

פעילות גופנית והפחתת חרדה

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪